Opis

Zapraszam Cię do procesu Stres, który siedzi w ciele. Jak go uwolnić?

 

W skład procesu wchodzi:

• 14 nagrań praktycznych, pozwalających wyciszyć układ nerwowy oraz puścić napięcie z mięśni
• nagranie webinaru Radzenie sobie ze stresem poprzez pracę z ciałem

 

Nagrania praktyczne trwają od 8 do 13 minut. Poniżej znajdziesz listę nagrań:

1. Puść napięcie z tyłu głowy
2. Rozluźnij barki i szyję
3. Puść napięcie z tyłu miednicy (z “krzyży”)
4. Puść napięcie z miednicy i dołu brzucha
5. Puść napięcie z góry pleców
6. Rozluźnij klatkę piersiową w klęku podpartym
7. Rozluźnij miednicę w klęku podpartym
8. Puść napięcie ze żwaczy/szczęki
9. Puść napięcie z głowy
10. Rozluźnij pachwiny
11. Poruszaj dłońmi i stopami
12. Rozluźnienie dolnej części ciała
13. Rozluźnienie górnej części ciała
14. Pobujaj się!

 

Dzięki webinarowi dowiesz się:

• czym jest stres,
• co się dzieje w organizmie ludzkim w trakcie stres, zarówno nagłego, jak i przewlekłego,
• czym jest radzenie sobie ze stresem,
• czym jest przebodźcowanie (błędne koło przebodźcowania),
• jak praca z ciałem pomaga radzić sobie ze stresem,
• jakie proste sposoby na radzenie sobie ze stresem możesz stosować na co dzień.

 

Ten proces jest dla Ciebie, jeśli:

• masz dużo napięć w ciele, spowodowanych stresem lub/i pracą siedzącą,
• czujesz się zmęczony życiem w ciągłym biegu i mobilizacji,
• masz potrzebę zatrzymania się w codziennym biegu, ale jakoś ciągle Ci się to nie udaje,
• chcesz mieć zawsze pod ręką proste narzędzia do wyciszenia i rozluźnienia,
• chcesz nauczyć się regularnego wyciszania profilaktycznie, nie tylko wtedy, gdy jest już źle,
• medytacja/siedzenie bez ruchu, jest dla Ciebie niewykonalne i jeszcze bardziej Cię wkurza niż wycisza.

 

Co zyskasz?

• nauczysz się prostych sposobów wyciszenia po pracy lub przed snem,
• poprawisz jakość snu i koncentracji,
• poczujesz ulgę w ciele i umyśle,
• przekonasz się, że codzienna praktyka wyciszania może być krótka i skuteczna,
• lepiej zrozumiesz, co dzieje się w Twoim ciele podczas stresu,
• rozpoczniesz nawyk codziennego zatrzymania i wyciszenia.