Chwila dla ciała cz.1 rozluźnianie piłeczkami górnej części ciała

60,00

+

Minikurs obejmujący ebook oraz nagrania audio.

W ebooku na dwudziestu siedmiu stronach znajdziesz zarówno teorię w zakresie rozluźniania mięśni piłeczkami, jak dokładny opis jedenastu cwiczeń bogato ilustrowany zdjęciami.

W ramach teorii zostały poruszone następujące zagadnienia:

  • przeciwwskazania do masowania piłeczkami
  • punkty spustowe
  • sposoby pracy piłeczkami
  • zasady masowania piłeczkami
  • co zrobic, żeby przekona układ nerwowy, że piłeczka to przyjaciel, a nie wróg?
  • rodzaje piłeczek

Nagrania audio to mp3 z dokładnymi instrukcjami wykonywania poszczególnych cwiczeń. Dzięki nim jesteś prowadzony/a krok po kroku przez każde cwiczenie. Przypominam o oddechu i najważniejszych rzeczach w trakcie rolowania.

 

Cwiczenia zawarte w minikursie:

  • rozluźnianie mięśni między łopatkami na stojąco
  • rozluźnianie mięśni między łopatkami jedną piłeczką na leżąco
  • rozluźnianie mięśni między łopatkami dwoma piłeczkami na leżąco
  • rozluźnianie mięśni u podstawy czaszki
  • rozluźnianie “kapturów”
  • rozluźnianie mięśni na łopatkach
  • rozluźnianie mięśnia najszerszego grzbietu
  • rozluźnianie mięśnia naramiennego
  • rozluźnianie mięśni przedramienia
  • rozluźnianie klatki piersiowej
  • rozluźnianie szczęki