TRE®

Czym jest TRE®?

Metoda TRE® to prosty, ale niezwykle skuteczny sposób na uwalnianie napięć nagromadzonych w ciele w wyniku stresu, napięć emocjonalnych i trudnych sytuacji. Jej celem jest przywrócenie równowagi w organizmie oraz poprawa samopoczucia poprzez uruchomienie naturalnych drżeń neurogenicznych.

Być może zauważyłaś/eś, jak po stresującej sytuacji ciało zwierząt (lub Twoje własne) zaczyna drżeć. To naturalny mechanizm samoregulacji, który pomaga uspokoić układ nerwowy i uwolnić napięcia z mięśni. Niestety, współczesny styl życia często powoduje, że tłumimy te drżenia, przez co nasze ciało pozostaje w stanie napięcia, a układ nerwowy – w ciągłym pobudzeniu.

TRE® uczy Cię, jak wywoływać i kontrolować te naturalne drżenia, aby zredukować napięcia, wspomagać regenerację i odnaleźć wewnętrzny spokój.

Jak wygląda sesja TRE®?

TRE® to seria prostych ćwiczeń, które pomagają aktywować drżenia neurogeniczne. Nie musisz mieć doświadczenia ani świetnej kondycji – ćwiczenia są dostosowane do Twoich możliwości, a w razie potrzeby zaproponuję alternatywne warianty.

Podczas sesji indywidualnej lub grupowej:

• Nauczysz się wywoływać i zatrzymywać drżenia.
• Będziesz stopniowo odkrywać, jak regulować swoje ciało i układ nerwowy.
• Otrzymasz wskazówki, jak włączyć TRE® do swojej codzienności.

TRE® pozwala odczuć ulgę już po pierwszej sesji, a regularna praktyka przynosi długotrwałe korzyści.

Co daje praktyka TRE®?

• Zmniejszenie napięcia w ciele spowodowanego stresem.
• Poprawę jakości snu i łatwiejszą regenerację.
• Lepsze radzenie sobie z codziennym stresem i większą odporność na trudne sytuacje.
• Poczucie swobody w ciele i większy komfort psychiczny.
• Wsparcie w procesie psychoterapii poprzez uzupełnienie jej o pracę z ciałem.

Sesje TRE® – opcje i ceny

TRE® możesz praktykować indywidualnie, w duecie lub w grupie.

• Pierwsza sesja indywidualna TRE® (55 minut): 170 zł
• Każda kolejna sesja indywidualna: 150 zł
• Pakiet 4 sesji indywidualnych (ważny 2 miesiące): 520 zł (130 zł/sesja)
• Sesja dla dwóch osób: 170 zł
• Sesja grupowa TRE®: 70 zł

Gdzie i jak odbywają się sesje?

• Stacjonarnie: Kraków, Gabinet Głęboki Oddech (ul. Ładna 4-6/012).
• Online: Przez Zoom – w wygodnych dla Ciebie warunkach (jedynie sesje indywidualne)