TRE®

Celem TRE® jest ożywienie ciała i przywrócenie równowagi w organizmie poprzez uwolnienie napięć psychofizycznych.

Na pewno zauważyła_eś u zwierząt (lub u siebie) drżenie ciała po stresującej sytuacji. To są właśnie drżenia neurogeniczne – naturalny mechanizm wszystkich ssaków do zmniejszania pobudzenia układu nerwowego, uwalniania napięcia z mięśni.

Niestety jako ludzie XXIw. z różnych powodów często powstrzymujemy drżenia. Sprawia to, że mięśnie nie mogą się rozluźnić i żyjemy w pobudzeniu, nie mogąc się uspokoić i wyciszyć.

Podczas sesji TRE® uczymy się wywoływać (i zatrzymywać) drżenia mimowolne, żeby móc puścić napięcia, nauczyć się samoregulacji oraz wyregulować układ nerwowy.

Ćwiczenia wykonywane w trakcie sesji są proste. Nie trzeba być wygimnastykowanym, żeby je wykonać. Jeżeli jednak pojawią się trudności, to zaproponuję inny wariant, dostosowany do możliwości danej osoby.

Sesja TRE® będzie Ci pomocna, szczególnie jeśli:

• żyjesz w ciągłym stresie, napięciu
• odczuwasz napięcie w mięśniach spowodowane stresem
• nie umiesz odpoczywać
• masz trudności z regeneracją
• masz problemy ze snem
• jesteś w trakcie psychoterapii i chcesz ją uzupełnić pracą z ciałem
• chcesz poczuć się lepiej w swoim ciele
• chcesz zrobić coś dla swojego zdrowia 

Jeśli chcesz poczytać czym dla mnie jest TRE® i co mi dało praktykowanie tej metody, to zapraszam do lektury wpisu kilkając tutaj

Przeciwwskazania do stosowania TRE®:
– padaczka
– ciąża
– stany pooperacyjne
– świeże, niezagojone urazy
– hipo/hiperglikemia
– zaburzenia pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)
– schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie (psychozy, głęboka depresja, schizofrenia)
– czynne uzależnienia od substancji chemicznych

Sesje grupowe oraz indywidualne odbywają się w gabinecie Głęboki Oddech przy ul. Ładnej 4-6/012 w Krakowie. Sesje indywidualne prowadzę również poprzez Zoom.

Sesje grupowe TRE® odbywają się w wybrane poniedziałki o 19:15 (cena 70zł, karnet na 4 sesje ważny 2 miesiące 240zł). Zapisz się online klikając tutaj (zajęcia grupowe znajdują się na końcu listy).

W październiku rusza 4 spotkaniowa zamknięta grupa TRE®. Sesje będą się odbywać w kolejne poniedziałki o 19:15 począwszy od 07.10. (14.10.; 21.10.; 28.10.). Cena za cały cykl 4 sesji wynosi 240zł. Można zapisać się na cykl 4 spotkań zarówno jeżeli jest to pierwszy kontakt z metodą TRE®, jak i jeżeli ma się już wcześniejsze doświadczenie. Zapisz się online klikając tutaj (zajęcia grupowe znajdują się na końcu listy). Jeżeli masz pytania napisz na kontakt@ankahostynska.pl

Prowadzę również jednodniowy warsztat TRE®, w ramach którego będzie zarówno praktyka (2 sesje grupowe) oraz teoria. Najbliższy w Krakowie odbędzie się w listopadzie.

Jeżeli wcześniej nie miała_eś kontaktu z TRE® to zapisując się na sesje indywidualną wybierz opcję Pierwsza sesja indywidualna TRE® (170zł) zapisy odbywają się tutaj

Każda kolejna sesja indywidualna to inwestycja 150zł. Możesz również wykupić pakiet 4 sesji ważny 2 miesiące w cenie 520zł (130zł/sesję). Kliknij tutaj, żeby się zapisać

Jest również opcja sesji dla dwóch osób. Najlepiej przyjść z bliską osobą, przy której czujesz się swobodnie. Cena takiej sesji wynosi 170zł. Kliknij tutaj, żeby się zapisać

Jeżeli nie jesteś pewna/pewien czy jest to metoda dla Ciebie, masz pytania, wątpliwości, to napisz do mnie na kontakt@ankahostynska.pl z przyjemnością Ci wszystko wyjaśnię.