O MNIE

Uczę jak powrócić do zdrowia i dobrego samopoczucia poprzez ruch.

Wspieram w regulacji układu nerwowego, przywracaniu równowagi w organizmie oraz zrzucaniu napięcia stresowego z ciała oraz tłumaczę również teorię poliwagalną z języka naukowego na przystępny dla każdego.

Ruch towarzyszy mi od zawsze. Jednak dałam się wciągnąć w ciąg bardzo szybkiego życia. Prowadziłam własny fitness klub, tańczyłam. Potrafiłam mieć 50 godzin tygodniowo treningów, a spać po 4-5 godzin na dobę. Wiecznie w biegu, wiecznie wszystko na wczoraj. Aż w końcu życie zmusiło mnie do zwolnienia. W 2011 roku wjechał we mnie samochód uszkadzając mój kręgosłup.

Wypadek zmusił do odpoczynku i wywrócił życie do góry nogami. Ukończyłam studium fizjoterapii oraz wiele szkoleń z zakresu dietetyki oraz psychodietetyki. Aż trafiłam na medycynę chińską oraz TRE®. Zafascynowałam się wschodnim podejściem do ludzkiego organizmu oraz świadomą pracą z ciałem. Od tamtego czasu sama przeszłam długą drogę do nawiązania zdrowej relacji ze swoim ciałem i wyregulowania mojego układu nerwowego.

To wszystko sprawiło, że dziś podchodzę z większym szacunkiem do ciała, zarówno w trakcie ćwiczeń, jak i w życiu. Podczas zajęć grupowych oraz treningów uczę przede wszystkim czucia swojego ciała. Pozwalania być ciału przewodnikiem w trakcie treningu. Moje motto brzmi: “Trening to rozmowa z ciałem, a nie wydawanie rozkazów”.

Stałam się specjalistka od wyciszania/regulacji układu nerwowego poprzez ćwiczenia.

Moje podejście

Podczas zajęć, treningów i terapii uczę czucia ciała, wsłuchiwania się w jego potrzeby i pozwalania, by to ono stało się przewodnikiem. Wierzę, że:

„Trening to rozmowa z ciałem, a nie wydawanie rozkazów”.

Moja praca koncentruje się na świadomym ruchu, regulacji układu nerwowego i wspieraniu zdrowia w sposób holistyczny.

Wykształcenie i doświadczenie

Trening i fizjoterapia

• Instruktor fitness od 2004 roku, trener personalny od 2012 roku.
• Absolwentka Szkoły Fizjoterapii oraz Studium Choreografii Scenicznej.
• Przez 15 lat prowadziłam zajęcia grupowe jako instruktor fitness.
• Wolontariuszka w Domu Pomocy Społecznej im. Helclów w Krakowie – praca jako masażystka i fizjoterapeutka z mieszkańcami.
• Wykładowczyni dietetyki, biomechaniki i teorii treningu na kursach i w szkołach policealnych.

TRE® (Tension Releasing Exercises)

• Certyfikowana Providerka TRE® od 2017 roku, od 2019 roku – Providerka zaawansowana.
• Szkolenie pod okiem Elżbiety Pakocy, superwizje z Davidem Berceli (twórcą metody) oraz innymi światowymi ekspertami.
• Regularnie poddaję swoją pracę superwizji, by stale rozwijać swoje kompetencje.

Medycyna chińska

• Intensywne szkolenia od 2014 roku, w tym nauka w Instytucie Medycyny Chińskiej i Profilaktyki Zdrowia w Krakowie.
• Ukończony roczny kurs Shen Acupuncture z dr Yairem Maimonem oraz Szkoła Akupunktury Klasycznej Acuart w Katowicach z oceną bardzo dobrą.
• Wiedzę zdobywałam m.in. u prof. Sun Peilin, Donalda B. Halfkenny, dr Agnieszki Krzemińskiej, dr Magdaleny Konior i wielu innych.

Zapraszam do kontaktu

Jeśli czujesz, że mogę Ci pomóc w odzyskaniu zdrowia, równowagi i spokoju, zapraszam do kontaktu: kontakt@ankahostynska.pl.