Często słyszę opinię, że na siłownię to chodzą osoby, delikatnie mówiąc mało myślące, które umieją tylko machać żelastwem. Pracując na siłowni ponad 5 lat obserwuję również tendencję do ćwiczenia na siłę, wypełnienia planu treningowego za wszelką cenę, braku świadomości ruchu. Jednak uważam, że wcale tak nie musi być. Siłownia może być też wspaniałym miejscem świadomej pracy z…
Rozpoczęła się jesień. Przeplatają się dni jeszcze ciepłe i słoneczne z bardziej pochmurnymi, deszczowymi. W te drugie odruchowo ma się ochotę schować pod koc z książką i ciepłym kakao. Właśnie w takim okresie pogodowym ponoć łatwiej o depresję. Ja bym się osobiście tak daleko nie posuwała. Raczej nazywam to jesienną chandrą. Czy masz świadomość, że…
W pierwszej części przedstawiłam przyczyny dyskopatii związane z treningiem. Jednak nie tylko w trakcie ćwiczeń możemy zrobić sobie krzywdę. Dziś kilka słów na temat przyczyn dyskopatii w naszym codziennym życiu.
Szczerze mówiąc zbieram się do tego wpisu od kilku miesięcy… Często mamy problem, żeby powiedzieć komuś bliskiemu o swoich uczuciach, potrzebach i oczekiwaniach. Jednak okazuje się, że jednocześnie bardzo łatwo nam wychodzi zwierzanie się „obcym ludziom”. I tak bardzo często osoby, które pracują na co dzień z ludźmi, tacy jak trenerzy personalni, fizjoterapeuci, fryzjerzy, kosmetyczki, dietetycy, są narażeni na…
Ludzie dzielą się na dwie grupy: tych którzy wolą ćwiczyć rano oraz tych którzy preferują wieczorny trening. Zastanawiałeś się kiedyś, która opcja jest lepsza dla naszego organizmu? Postaram się dziś przedstawić moją opinię na temat tego, która pora dnia jest najlepsza na trening.
Uwielbiam tańczyć. Nie wyobrażam sobie życia bez tej aktywności. Taniec towarzyszy mi od wielu, wielu lat. Jednak dopiero ostatnio zaczęłam się zastanawiać czym on jest dla naszego ciała i umysłu. Czy zawsze działa pozytywnie? Dziś podzielę się z Wami przemyśleniami na temat tego, co tam naprawdę daje nam taniec.
Tydzień temu opisałam jak powinna wyglądać prawidłowa postawa ciała. Jednak w dzisiejszych czasach wiele osób nie jest w stanie jej przyjąć lub jest ona na tyle wysiłkowa i „nienaturalna”, że można w niej pozostać zaledwie przez krótką chwilę. Jakie są przyczyny takiego stanu?