ANKA HOSTYŃSKA ANKA HOSTYŃSKA
  • Blog
  • TRE®
  • Akupunktura
  • Gabinet
  • Kursy
  • O MNIE
  • KONTAKT
  • Mój profil
  • Moje konto
  • Blog
  • TRE®
  • Akupunktura
  • Gabinet
  • Kursy
  • O MNIE
  • KONTAKT
  • Mój profil
  • Moje konto
  • Home
  • NAWYKI RUCHOWE
  • Ustawienie głowy

NAWYKI RUCHOWE

21 Maj

Ustawienie głowy

  • 0 comment

Kolejne wyzwanie usuwania nieprawidłowych nawyków na co dzień. Dziś skierowane do osób pracujących przy komputerze.

 

Najczęściej osoby pracujące przy komputerze ciągną brodą do przodu, ustawiając tym samy głowę przed ciałem, powodując nieprawidłowe ustawienie kręgosłupa szyjnego oraz przykurcze w mięśniach karku. Konsekwencją mogą być m.in. bóle głowy. Warto więc pomyśleć o tym jak ustawiamy głowę patrząc na monitor.

Wiem, że nie będzie może to zbyt estetycznie wyglądało, ale pracując przy komputerze spróbuj, jak tylko sobie przypomnisz “wciągać” brodę do szyi, tak jakbyś chciał zrobić podwójny podbródek. Oczywiście w takiej pozycji nie da się długo wytrzymać, ale będzie nas zmuszała do bardziej prawidłowego ułożenia kręgosłupa szyjnego.

A przy okazji zwróć uwagę idąc ulicą ile osób “zaczyna się od brody” wystawiając głowę przed ciało, a ile osób chodzi prawidłowo i u nich najpierw jest klatka, potem głowa… Spraw w tym tygodniu, żebyś zaliczał się do tej drugiej grupy- nie pozwól, żeby Twoja głowa wychodziła przed ciało.

Tags:dobre nawykizdrowy kręgosłup
  • Share:
Anna Hostyńska
Anna Hostyńska

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Ania Hostyńska
Moja przygoda ze sportem zawodowym zaczęła się 15 lat temu, jednak w 2011 roku uległam wypadkowi, który zmusił mnie do odpoczynku i wywrócił życie do góry nogami. Zafascynowałam się medycyną chińską oraz pracą z emocjami poprzez pracę z ciałem. To wszystko sprawiło, że dziś podchodzę z większym szacunkiem do ciała, zarówno w trakcie ćwiczeń, jak i w życiu. Uczę przede wszystkim czucia swojego ciała. Pozwalania być ciału przewodnikiem w trakcie treningu. Moje motto: "Trening to rozmowa zmoim ciałem, a nie wydawanie rozkazów".

Newsletter

Zapisując się do newslettera, wyrażasz zgodę na przesyłanie Ci informacji o organizowanych przeze mnie wydrzeniach, warsztatach, kursach itp. Zgodę możesz w każdej chwili wycofać, a szczegóły związane z przetwarzaniem Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności https://ankahostynska.pl/polityka-prywatnosci/

KATEGORIE WPISÓW

  • autoBIOGRAFIA
  • Autoimmunologia
  • Ciałopozytywność
  • FITNESS I REKREACJA
  • FIZJOTERAPIA
  • Moje podejście
  • MOJE PRZEMYŚLENIA ;)
  • NAWYKI RUCHOWE
  • ODCHUDZANIE
  • ODŻYWIANIE
  • Podcasty
  • POLECAM
  • POTĘGA UMYSŁU
  • Praca z ciałem
  • Teksty
  • ŻYCIE BEZ CHEMII

Copyright 2016 Coaching WordPress Theme by ThimPress.

Odpowiem jak szybko to możliwe!
Trening funkcjonalny w domu- miesięczny kurs online

Po szczegóły kliknij tutaj lub napisz do mnie: kontakt@ankahostynska.pl

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej: