Ustawienie głowy

Kolejne wyzwanie usuwania nieprawidłowych nawyków na co dzień. Dziś skierowane do osób pracujących przy komputerze.

Najczęściej osoby pracujące przy komputerze ciągną brodą do przodu, ustawiając tym samy głowę przed ciałem, powodując nieprawidłowe ustawienie kręgosłupa szyjnego oraz przykurcze w mięśniach karku. Konsekwencją mogą być m.in. bóle głowy. Warto więc pomyśleć o tym jak ustawiamy głowę patrząc na monitor.

Wiem, że nie będzie może to zbyt estetycznie wyglądało, ale pracując przy komputerze spróbuj, jak tylko sobie przypomnisz “wciągać” brodę do szyi, tak jakbyś chciał zrobić podwójny podbródek. Oczywiście w takiej pozycji nie da się długo wytrzymać, ale będzie nas zmuszała do bardziej prawidłowego ułożenia kręgosłupa szyjnego.

A przy okazji zwróć uwagę idąc ulicą ile osób “zaczyna się od brody” wystawiając głowę przed ciało, a ile osób chodzi prawidłowo i u nich najpierw jest klatka, potem głowa… Spraw w tym tygodniu, żebyś zaliczał się do tej drugiej grupy- nie pozwól, żeby Twoja głowa wychodziła przed ciało.