ANKA HOSTYŃSKA ANKA HOSTYŃSKA
  • TRE®
  • Akupunktura
  • Zajęcia grupowe w Krakowie
  • Kursy
  • Sklep
  • KONTAKT
  • Gabinet
  • O MNIE
  • Mój profil
  • Blog
  • TRE®
  • Akupunktura
  • Zajęcia grupowe w Krakowie
  • Kursy
  • Sklep
  • KONTAKT
  • Gabinet
  • O MNIE
  • Mój profil
  • Blog
  • Home
  • FITNESS I REKREACJA
  • Nawyk ruchu

FITNESS I REKREACJA

30 maj

Nawyk ruchu

  • 0 comment

Mam nadzieję, że dzielnie wcielasz w życie wszystkie zaproponowane przeze mnie nawyki. Dziś wpis tymczasowo kończący serię zdrowych nawyków. Dlaczego? Nazbierało się ich tyle, że chcę, żebyś na spokojnie wprowadził/ła je wszystkie w życie, żeby stały się naprawdę Twoimi nawykami, które robisz już automatycznie, a do tego potrzeba czasu. Wpisy z propozycjami kolejnych nawyków do wyrobienia będą się pojawiać, ale już nie tak często.

 

Propozycja na dziś- nawyk ruchu, uprawiania sportu. Zbyt wiele osób pracujących w pozycji siedzących posiada nawyk w czasie wolnym siadania przed komputerem lub telewizorem. Czas powiedzieć temu STOP.

 

Oto Twój plan na najbliższy czas- przynajmniej co drugi dzień poświęć trzydzieści minut na ruch. Nie może być to droga z pracy, np. na rowerze czy pójście piechotą na zakupy. To ma być trzydzieści minut tylko dla Ciebie. Nie ważne czy będzie to siłownia, fitness, basen, rower, czy po prostu spacer, ważne żeby się ruszać przez minimum trzydzieści minut, a jedynym Twoim celem ma być lepsze samopoczucie oraz zdrowsze ciało i umysł.

Obiecuję w zamian wpisów o nawykach zaserwować Ci w najbliższym czasie wpisy na temat motywacji, ponieważ chęci można mieć, ale jak je przemienić w czyny, który będą stałą częścią życia to już inna bajka i będę Was próbować w nią prowadzać.

A tymczasem miłego ćwiczenia

Tags:dobre nawykiruchsport
  • Share:
Anna Hostyńska
Anna Hostyńska

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi


Moja przygoda ze sportem zawodowym zaczęła się 18 lat temu, jednak w 2011 roku uległam wypadkowi, który zmusił mnie do odpoczynku i wywrócił życie do góry nogami. Zafascynowałam się medycyną chińską oraz pracą z emocjami poprzez pracę z ciałem. To wszystko sprawiło, że dziś podchodzę z większym szacunkiem do ciała, zarówno w trakcie ćwiczeń, jak i w życiu. Uczę przede wszystkim czucia swojego ciała. Pozwalania być ciału przewodnikiem w trakcie treningu. Moje motto: "Trening to rozmowa z moim ciałem, a nie wydawanie rozkazów".

Newsletter

Zapisując się do newslettera, wyrażasz zgodę na przesyłanie Ci informacji o organizowanych przeze mnie wydrzeniach, warsztatach, kursach itp. Zgodę możesz w każdej chwili wycofać, a szczegóły związane z przetwarzaniem Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności https://ankahostynska.pl/polityka-prywatnosci/

KATEGORIE WPISÓW

  • autoBIOGRAFIA
  • Autoimmunologia
  • Ciałopozytywność
  • FITNESS I REKREACJA
  • FIZJOTERAPIA
  • Moje podejście
  • MOJE PRZEMYŚLENIA ;)
  • NAWYKI RUCHOWE
  • ODCHUDZANIE
  • ODŻYWIANIE
  • Podcasty
  • POLECAM
  • POTĘGA UMYSŁU
  • Praca z ciałem
  • ŻYCIE BEZ CHEMII

Copyright 2016 Coaching WordPress Theme by ThimPress.

Odpowiem jak szybko to możliwe!
Otwórz klatkę miesięczny kurs online

Po szczegóły kliknij tutaj

Otwórz klatkę
Trening funkcjonalny w domu- miesięczny kurs online

Po szczegóły kliknij tutaj lub napisz do mnie: kontakt@ankahostynska.pl

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej: