Tzw. specjalistką od ćwiczeń z kobietami w ciąży stałam się bardzo przypadkiem. Wiele dziewczyn uczęszczających na moje zajęcia były w tzw. wieku reprodukcyjnym , więc stwierdziłam, że najlepszym sposobem, aby zatrzymać je w klubie, jest zrobienie szkolenia z zakresu prowadzenia zajęć z kobietami w ciąży. No i stało się. Jak na zawołanie po odbyciu szkolenia…
Wpis został zaktualizowany w 2025 r. W ostatnim czasie coraz więcej osób zgłasza się do mnie z pytaniem:„Czy można ćwiczyć z dyskopatią? A jeśli tak, to jakie sporty można uprawiać?” W dzisiejszych czasach zatrważająca ilość osób cierpi na dyskopatię, więc stwierdziłam, że przyda się wpis na ten temat. Zacznijmy od wyjaśnienia, czym ona właściwie jest.
Przez ostatnie dwa tygodnie miałam bardzo trudny okres w moim życiu, nie dość, że całkowicie nie posiadałam czasu wolnego (wstawałam skoro świt, wracałam zbyt późno i od razu do spanie, a całe dnie wypełnione były pracą), to jeszcze życie zdecydowało się na rzucanie mi cały czas coraz to bardziej wyrafinowanych kłód pod nogi. Nic tylko…
Oddziaływanie zabiegu sauny na organizm: Odczyn na bodziec cieplny przebiega dwufazowo. W pierwszej fazie występuje reakcja wydalania nadmiaru ciepła i obfite pocenie. Odczyn ten utrzymuje się przez cały okres pobytu w saunie. Druga faza to ogólne przegrzanie organizmu. Występuje w niej przesunięcie równowagi kwasowo – zasadowej w kierunku kwasicy, wzrost ciśnienia krwi, przyśpieszenie tętna oraz…
Dlaczego uprawiam sport? Przytoczę przykład z dzisiejszego ranka. Jest sobota, a ja i tak mam budzik nastawiony na 6:30, żeby zdążyć przed szkoleniem pobiegać. Przez pierwsze minuty nie idzie mi najlepiej, zastanawiam się, czy na pewno mi się chce… po czym do głowy wpada myśl „Ty już wygrałaś, bo wstałaś i biegasz, zrobiłaś krok do…
Mam nadzieję, że dzielnie wcielasz w życie wszystkie zaproponowane przeze mnie nawyki. Dziś wpis tymczasowo kończący serię zdrowych nawyków. Dlaczego? Nazbierało się ich tyle, że chcę, żebyś na spokojnie wprowadził/ła je wszystkie w życie, żeby stały się naprawdę Twoimi nawykami, które robisz już automatycznie, a do tego potrzeba czasu. Wpisy z propozycjami kolejnych nawyków do…
„Z sauny może korzystać każdy, kto potrafi do niej dojść” /Powiedzenie fińskie/