ANKA HOSTYŃSKA ANKA HOSTYŃSKA
  • TRE®
  • Akupunktura
  • Zajęcia grupowe w Krakowie
  • Kursy
  • Sklep
  • KONTAKT
  • Gabinet
  • O MNIE
  • Mój profil
  • Blog
  • TRE®
  • Akupunktura
  • Zajęcia grupowe w Krakowie
  • Kursy
  • Sklep
  • KONTAKT
  • Gabinet
  • O MNIE
  • Mój profil
  • Blog
  • Home
  • ODŻYWIANIE
  • Co pić zimą?

ODŻYWIANIE

27 gru

Co pić zimą?

  • 0 comment

Nie sposób nie zauważyć, że w Polsce mamy cztery pory roku. W zależności od tego czy jest lato czy zima na pewno ubierasz się inaczej. A czy pijesz i odżywiasz się inaczej? Tak, ma to znaczenie. Dziś napiszę parę słów na temat tego co według mnie dobrze jest pić zimą.

Często podkreśla się jak ważne jest nawodnienie organizmu. Mówi się o 1,5 czy 2 litrów płynów dziennie. Jednak czy na pewno chodzi o wodę, która zazwyczaj pierwsza przychodzi do głowy, jeśli jest mowa o nawodnieniu. W lato kiedy jest wysoka temperatura na zewnątrz, ważną sprawdzą jest ochłodzenie i wtedy owszem, woda jest dobrą opcją do gaszenia pragnienia. Czy jednak tak samo jest zimą?

 

Jak wszystkim dobrze wiadomo zimą temperatura znacznie spada. Również nasz organizm łatwiej się wychładza. Jeśli w tym czasie będziesz spożywać dodatkowo wychładzające pokarmy i napoje to z pewnością trudniej będzie Ci się rozgrzać. Nie bez powodu zimą łatwiej jest o grzane wino, piwo czy rozgrzewające herbaty.

 

Co zatem pić zimą, żeby nie wychłodzić organizmu, a najlepiej jeszcze dodatkowo rozgrzać go od środka?

  • wodę, ale ciepłą i nie chodzi tu o wodę z butelki w temperaturze pokojowej, ale o przegotowaną, ciepłą wodę,
  • herbatę z rozgrzewającymi dodatkami typu imbir, kardamon, cynamon,
  • kakao, najlepiej również z dodatkiem przypraw.

 

Zimą o odpowiednie nawilżenie Twojego organizmu, w dobry sposób zadbają (to również wlicza się w te 2 litry napojów dziennie):

  • zupy, szczególnie ugotowane na kościach,
  • warzywa gotowane na parze czy duszone,
  • mięso duszone.

 

 

Tags:napojewodazima
  • Share:
Anna Hostyńska
Anna Hostyńska

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi


Moja przygoda ze sportem zawodowym zaczęła się 18 lat temu, jednak w 2011 roku uległam wypadkowi, który zmusił mnie do odpoczynku i wywrócił życie do góry nogami. Zafascynowałam się medycyną chińską oraz pracą z emocjami poprzez pracę z ciałem. To wszystko sprawiło, że dziś podchodzę z większym szacunkiem do ciała, zarówno w trakcie ćwiczeń, jak i w życiu. Uczę przede wszystkim czucia swojego ciała. Pozwalania być ciału przewodnikiem w trakcie treningu. Moje motto: "Trening to rozmowa z moim ciałem, a nie wydawanie rozkazów".

Newsletter

Zapisując się do newslettera, wyrażasz zgodę na przesyłanie Ci informacji o organizowanych przeze mnie wydrzeniach, warsztatach, kursach itp. Zgodę możesz w każdej chwili wycofać, a szczegóły związane z przetwarzaniem Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności https://ankahostynska.pl/polityka-prywatnosci/

KATEGORIE WPISÓW

  • autoBIOGRAFIA
  • Autoimmunologia
  • Ciałopozytywność
  • FITNESS I REKREACJA
  • FIZJOTERAPIA
  • Moje podejście
  • MOJE PRZEMYŚLENIA ;)
  • NAWYKI RUCHOWE
  • ODCHUDZANIE
  • ODŻYWIANIE
  • Podcasty
  • POLECAM
  • POTĘGA UMYSŁU
  • Praca z ciałem
  • ŻYCIE BEZ CHEMII

Copyright 2016 Coaching WordPress Theme by ThimPress.

Odpowiem jak szybko to możliwe!
Otwórz klatkę miesięczny kurs online

Po szczegóły kliknij tutaj

Otwórz klatkę
Trening funkcjonalny w domu- miesięczny kurs online

Po szczegóły kliknij tutaj lub napisz do mnie: kontakt@ankahostynska.pl

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej: