Podobno sport do zdrowie. Owszem ruch, aktywność fizyczna jest nam potrzebna do zachowania zdrowia. Jednak bardzo ważne jest tutaj inne przysłowie „Co za dużo, to niezdrowo”. Czy aktualna modą na bycie fit, bycie aktywnym ma więcej wspólnego ze zdrowiem czy z uzależnieniem? Czy na pewno lepiej uprawiać sport niż palić papierosy? Czy w ogóle istnieje…
Ostatnio mamy takie temperatury, że najczęściej nie ma się ochoty odstępować wiatraka na krok. Już samo egzystowanie sprawia, że pocimy się non stop. Be prysznica 2-3 razy dziennie trudno przeżyć. I tu powstaje pytanie ćwiczyć, czy nie ćwiczyć w trakcie upałów?
Ile czasu na dobę spędzasz w pozycji leżącej? Zdarza Ci się leżeć poza godzinami snu? Chciałabym się dziś podzielić z Wami paroma moimi spostrzeżeniami na temat tego dlaczego warto codziennie znaleźć chwilę na to, żeby się położyć. I nie tylko po to, żeby spać. Przede wszystkim dlatego, żeby odpocząć i się zregenerować.
Rozpoczęły się wakacje, jednak ze wszystkich stron nadal bombardują mnie reklamami w stylu „Czy jesteś gotowa na sezon bikini?”, „Zdążysz jeszcze schudnąć”. Te stwierdzenia bolą, gdyż wpędzają wiecznie w poczucie, że nie jestem wystarczająco dobra i najprawdopodobniej nigdy nie będę. Bo jeśli już mam odpowiednią figurę, to przecież zapewne nie mam jeszcze idealnej jędrności skóry…
Nie każdy z nas ma czas, pieniądze czy sposobność do regularnego uczęszczania na treningi personalne czy zajęcia grupowe. Niektórzy podejmują się wyzwania samodzielnego ćwiczenia w domu. Czy ma to sens? Czy można skutecznie, a przy tym przede wszystkim bezpiecznie, ćwiczyć w domu? Postaram się dzisiejszym wpisem odpowiedzieć na te pytania.
Pogoda coraz bardziej dopisuje. Wyższe temperatury i słońce sprzyjają aktywności na świeżym powietrzu. Widać coraz więcej osób biegających i jeżdżących na rowerze. Z uwagi na to, że na dwóch kółkach spędzam sporą część mojego życia, postanowiłam podzielić się z Wami moim doświadczeniem. Zaczynamy od przygotowań do wyjazdów rowerowych.
Świadomość swojego ciała w trakcie treningu jest bardzo ważna. Co do tego niby nie ma wątpliwości. Jednak im częściej bywam na siłowni czy widzę osoby biegające, to jednak mam wrażenie, że dla wielu liczy się raczej wykonanie ćwiczeń. Byle je wykonać. W takich momentach zaczynam się zastanawiać czy te osoby czują, że ich postawa mocno odbiega…