Opis
Warsztat odbędzie się w Krakowie w gabinecie Głęboki Oddech, w kameralnej czteroosobowej grupie.
Warsztat obejmuje:
– wprowadzenie teoretyczne na temat metody TRE®, drżeń neurogenicznych, oddziaływania stresu na ciało, układu nerwowego,
– praktykę poprzez doświadczenie własne, czyli dwie sesje grupowe TRE®.
– wprowadzenie teoretyczne na temat metody TRE®, drżeń neurogenicznych, oddziaływania stresu na ciało, układu nerwowego,
– praktykę poprzez doświadczenie własne, czyli dwie sesje grupowe TRE®.
TRE® (Tension Release Exercises) to metoda, która została opracowana przez dr Davida Berceli’ego. Polega ona na uruchomieniu w ciele drżeń neurogenicznych (za pomocą sekwencji ćwiczeń), które umożliwiają uwolnienie napięć z ciała.
Celem TRE® jest przywrócenie równowagi w organizmie oraz układzie nerwowego poprzez uwolnienie napięć psychofizycznych.
Metoda TRE® jest stosowana również jako wsparcie fizjoterapii oraz procesu psychoterapeutycznego.
Metoda TRE® jest stosowana również jako wsparcie fizjoterapii oraz procesu psychoterapeutycznego.
TRE® jest metodą dla Ciebie, szczególnie jeśli:
– żyjesz w ciągłym stresie, napięciu
– odczuwasz napięcie w mięśniach spowodowane stresem
– nie umiesz odpoczywać
– masz trudności z regeneracją
– odczuwasz wieczne zmęczenie
– masz problemy ze snem
– chcesz się poczuć lepiej w swoim ciele
– chcesz zrobić coś dla swojego zdrowia
Niektóre z korzyści zgłaszane przez osoby korzystające z TRE®:
– poprawa jakości snu
– zmniejszenie/ustanie bólów mięśniowych, bólów pleców
– zwiększony poziom energii na co dzień
– większa elastyczność ciała
– ulga w chorobach przewlekłych
– lepszy kontakt z własnym ciałem
– lepsze radzenie sobie ze stresem dnia codziennego
– poprawa jakości snu
– zmniejszenie/ustanie bólów mięśniowych, bólów pleców
– zwiększony poziom energii na co dzień
– większa elastyczność ciała
– ulga w chorobach przewlekłych
– lepszy kontakt z własnym ciałem
– lepsze radzenie sobie ze stresem dnia codziennego
Więcej informacji na temat TRE® znajdziesz tutaj
Przeciwwskazania do TRE® :
– padaczka
– ciąża
– stany pooperacyjne
– świeże, niezagojone urazy
– hipo/hiperglikemia
– zaburzenia pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)
– schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie (psychozy, głęboka depresja, schizofrenia)
– padaczka
– ciąża
– stany pooperacyjne
– świeże, niezagojone urazy
– hipo/hiperglikemia
– zaburzenia pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)
– schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie (psychozy, głęboka depresja, schizofrenia)
Prowadząca:
Anna Hostyńska – Providerka zaawansowana TRE®, trenerka personalna, instruktorka fitness i tańca, akupunkturzystka
Jej przygoda ze sportem na poważnie zaczęła się osiemnaście lat temu, gdy ukończyła kurs instruktora fitness. Niewiele później przyszedł taniec. Przez kilka lat występowała solo oraz z zespołem na wielu międzynarodowych scenach. Ukończyła studium fizjoterapii. Uczyła na kursach instruktora fitness oraz wykładała w szkole policealnej. W 2011 roku uległa wypadkowi, który przekreślił jej karierę taneczną, zmusił do odpoczynku i wywrócił życie do góry nogami. Zafascynowała się medycyną chińską i świadomą pracą z ciałem oraz sama przeszła długą drogę do nawiązania zdrowej relacji ze swoim ciałem. To wszystko sprawiło, że dziś podchodzi z większym szacunkiem do ciała, zarówno w trakcie ćwiczeń, jak i w życiu.
W 2016 rozpoczęła licencjonowane szkolenie pod okiem Elżbiety Pakocy. Rok później uzyskała certyfikat zostając Providerem TRE®. Od czerwca 2019r. jest Providerem zaawansowanym TRE®.
Uczestniczyła w superwizjach grupowych z Davidem Berceli (twórca metody), DevaLaya Guleng, Heinerem i Andrea Steckel. Poddaje swoją pracę regularnej superwizji.
Anna Hostyńska – Providerka zaawansowana TRE®, trenerka personalna, instruktorka fitness i tańca, akupunkturzystka
Jej przygoda ze sportem na poważnie zaczęła się osiemnaście lat temu, gdy ukończyła kurs instruktora fitness. Niewiele później przyszedł taniec. Przez kilka lat występowała solo oraz z zespołem na wielu międzynarodowych scenach. Ukończyła studium fizjoterapii. Uczyła na kursach instruktora fitness oraz wykładała w szkole policealnej. W 2011 roku uległa wypadkowi, który przekreślił jej karierę taneczną, zmusił do odpoczynku i wywrócił życie do góry nogami. Zafascynowała się medycyną chińską i świadomą pracą z ciałem oraz sama przeszła długą drogę do nawiązania zdrowej relacji ze swoim ciałem. To wszystko sprawiło, że dziś podchodzi z większym szacunkiem do ciała, zarówno w trakcie ćwiczeń, jak i w życiu.
W 2016 rozpoczęła licencjonowane szkolenie pod okiem Elżbiety Pakocy. Rok później uzyskała certyfikat zostając Providerem TRE®. Od czerwca 2019r. jest Providerem zaawansowanym TRE®.
Uczestniczyła w superwizjach grupowych z Davidem Berceli (twórca metody), DevaLaya Guleng, Heinerem i Andrea Steckel. Poddaje swoją pracę regularnej superwizji.
Data: 16.05.2026 r. (sobota) 9:30-15:00 (z 30minutową przerwą w trakcie)
Miejsce: Głęboki Oddech, ul. Ładna 4-6 lok012
Cena: 410zł (380zł przy zapisie do 4.05.)
możliwa płatność odroczona przez PayPo
Miejsce: Głęboki Oddech, ul. Ładna 4-6 lok012
Cena: 410zł (380zł przy zapisie do 4.05.)
możliwa płatność odroczona przez PayPo
Więcej informacji na temat TRE® znajdziesz tutaj
Zasady odwołania uczestnictwa
Bezpłatne odwołanie uczestnictwa możliwe jest tylko w przypadku znalezienia osoby na swoje miejsce.
Przy odwołaniu uczestnictwa w dniach do dnia 09.05.2026 r. zostaje potrącona kwota w wysokości 100zł.
Przy odwołaniu uczestnictwa na mniej niż tydzień przed warsztatem nie zostaje zwrócona wpłacona wcześniej kwota (chyba, że znajdziesz kogoś na swoje miejsce).
Przy odwołaniu uczestnictwa na mniej niż tydzień przed warsztatem nie zostaje zwrócona wpłacona wcześniej kwota (chyba, że znajdziesz kogoś na swoje miejsce).
