ANKA HOSTYŃSKA ANKA HOSTYŃSKA
  • Blog
  • TRE®
  • Akupunktura
  • Gabinet
  • Kursy
  • O MNIE
  • KONTAKT
  • Mój profil
  • Moje konto
  • Blog
  • TRE®
  • Akupunktura
  • Gabinet
  • Kursy
  • O MNIE
  • KONTAKT
  • Mój profil
  • Moje konto
  • Home
  • FITNESS I REKREACJA
  • Ćwiczenia w ciąży cz. II

FITNESS I REKREACJA

01 Wrz

Ćwiczenia w ciąży cz. II

  • 0 comment

Dziś o tym, dlaczego warto podejmować aktywność fizyczną w trakcie ciąży. Jednak najpierw najważniejsze- nie namawiajmy na siłę żadnej ciężarnej do ćwiczeń. To nie jest tak, że każda musi ćwiczyć. Część kobiet nie lubi aktywności fizycznej, więc nie ma sensu ich do niej zmuszać. Również zdarza się, że w czasie ciąży kobiety czują się źle i ostatnią rzeczą, o której marzą to ćwiczenia. W takich wypadkach niech aktywność zostanie ograniczona do spacerów. Pamiętajmy nic na siłę! 

Ćwiczenia w ciąży mogą pomóc, ale pamiętajmy nic na siłę!

Aktywność fizyczna ciężarnych i wynikające z niej korzyści:

  • lepsze samopoczucie w trakcie ciąży, zarówno psychiczne, jak i fizyczne,
  • zapobieganie bólom kręgosłupa (zarówno w trakcie ciąży, jak i po porodzie),
  • łatwiejszy odpływ krwi żylnej z kończyn, w szczególności z nóg, zapobieganie opuchliznom,
  • podniesienie tolerancji na ból (ma wpływ na łagodniejszy przebieg porodu),
  • zapewnia szybsze dojście do sprawności po porodzie,
  • mniejszy przyrost masy ciała i tkanki tłuszczowej w trakcie ciąży,
  • obniża ryzyko rozwoju cukrzycy ciążowej,
  • jest ważnym składnik terapii cukrzycy ciążowej. Poprawia on utylizację glukozy, zmniejsza insulinooporność tkanek i zwiększa, wrażliwość na insulinę,
  • rzadziej występują stany zagrożenia ciąży,
  • wyższa wydolność noworodków,
  • mniejsza ilość tkanki tłuszczowej dziecka,
  • szybszy rozwój psychomotoryczny dziecka.
Tags:ciążaruch
  • Share:
Anna Hostyńska
Anna Hostyńska

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Ania Hostyńska
Moja przygoda ze sportem zawodowym zaczęła się 15 lat temu, jednak w 2011 roku uległam wypadkowi, który zmusił mnie do odpoczynku i wywrócił życie do góry nogami. Zafascynowałam się medycyną chińską oraz pracą z emocjami poprzez pracę z ciałem. To wszystko sprawiło, że dziś podchodzę z większym szacunkiem do ciała, zarówno w trakcie ćwiczeń, jak i w życiu. Uczę przede wszystkim czucia swojego ciała. Pozwalania być ciału przewodnikiem w trakcie treningu. Moje motto: "Trening to rozmowa zmoim ciałem, a nie wydawanie rozkazów".

Newsletter

Zapisując się do newslettera, wyrażasz zgodę na przesyłanie Ci informacji o organizowanych przeze mnie wydrzeniach, warsztatach, kursach itp. Zgodę możesz w każdej chwili wycofać, a szczegóły związane z przetwarzaniem Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności https://ankahostynska.pl/polityka-prywatnosci/

KATEGORIE WPISÓW

  • autoBIOGRAFIA
  • Autoimmunologia
  • Ciałopozytywność
  • FITNESS I REKREACJA
  • FIZJOTERAPIA
  • Moje podejście
  • MOJE PRZEMYŚLENIA ;)
  • NAWYKI RUCHOWE
  • ODCHUDZANIE
  • ODŻYWIANIE
  • Podcasty
  • POLECAM
  • POTĘGA UMYSŁU
  • Praca z ciałem
  • Teksty
  • ŻYCIE BEZ CHEMII

Copyright 2016 Coaching WordPress Theme by ThimPress.

Odpowiem jak szybko to możliwe!
Trening funkcjonalny w domu- miesięczny kurs online

Po szczegóły kliknij tutaj lub napisz do mnie: kontakt@ankahostynska.pl

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej: