Rozluźnianki

czyli ćwiczenia zmniejszające pobudzenie układu nerwowego, odbywają się w wybrane poniedziałki o 19:15.

Są to autorskie zajęcia łączące moją fascynację układem nerwowym i teorią poliwagalną, z doświadczeniem z zakresu pracy z ciałem jako instruktor fitness, tańca, trener personalny, masażysta oraz akupunkturzysta.

Podczas zajęć uczymy się jak poprzez ruch zmniejszyć pobudzenie w układzie nerwowym. Jak poczuć swoje ciało i się w nim osadzić, ugruntować.

Rozluźniamy się poprzez rozciąganie dynamiczne, statyczne masaż piłeczkami, rozluźnianie powięzi, oddech, jak i poprzez ruch do muzyki czyli metodę choreoterapii. Poznajemy narzędzia pracy z ciałem pozwalające radzić sobie ze stresem dnia codziennego. Pomagające zrzucić napięcie po całym dniu/tygodniu pracy oraz ułatwiające wyrażanie siebie.

Dokładny plan zajęć jest dostosowany do potrzeb zgłaszanych przez uczestników.

Rozluźnianki są dedykowane przede wszystkim osobom:

• odczuwającym dużo stresu i napięcia w swoim życiu
• odczuwającym fizyczne skutki stresu
• chcącym rozluźnić spięte mięśnie
• mającym problem ze snem
• chcącym poznać narzędzia do radzenia sobie ze stresem 
• potrzebujących poczuć się lepiej w swoim ciele i ze swoim ciałem
• chcących oczyścić umysł z nadmiaru myśl