Zajęcia grupowe w Krakowie

Postanowiłam połączyć moje doświadczenie z obydwu dziedzin i stworzyć zajęcia dla kobiet podczas, których ruszając się w rytm muzyki będzie można obudzić swoją miednicę i zaprzyjaźnić się z nią.

Zajęcia przeznaczone są tylko dla kobiet. W trakcie zajęć  nawiązujemy kontakt z naszą miednicą oraz mięśniami dna miednicy poprzez taniec. Na początku w ramach rozgrzewki cwiczymy mięśnie dna miednicy. Nie tylko uczymy się je napinać, ale przede wszystkim świadomie rozluźniać. Następnie poprzez taniec, ruchy miednicy zaczerpnięte z różnych styli tanecznych oraz taniec intuicyjny, budzimy naszą miednicą, nawiązujemy z nią relację, czujemy mięśnie dna miednicy przy okazji bawiąc się ruchem w rytm muzyki i szukając przyjemności w ruchu ciała.

Na zajęcia ubierz swobodny strój, mile widziane spódnice lub chusty do przewiązania na biodrach. Tańczymy na boso.

Zajęcia będą się odbywają w kameralnej grupie, w sali bez luster

TRE® (Tension Releasing Exercises) to metoda, która została opracowana przez dr Davida Berceli’ego. Polega ona na uruchomieniu w ciele drżeń neurogenicznych (za pomocą sekwencji ćwiczeń), które umożliwiają uwolnienie napięć z ciała spowodowanych m.in. stresem.

Celem TRE® jest przywrócenie równowagi w organizmie poprzez uwolnienie napięć psychofizycznych.

Sesja TRE ®będzie Ci pomocna, szczególnie jeśli:
– żyjesz w ciągłym stresie, napięciu,
– odczuwasz napięcie w mięśniach spowodowane stresem,
– nie umiesz odpoczywać,
– masz trudności z regeneracją,
– odczuwasz wieczne zmęczenie,
– masz problemy ze snem,
– chcesz się poczuć lepiej w swoim ciele,
– chcesz zrobić coś dla swojego zdrowia.

Przeciwwskazania :
– padaczka,
– ciąża,
– stany pooperacyjne,
– świeże, niezagojone urazy,
– hipo/hiperglikemia,
– zaburzenia pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje),
– schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie (psychozy, depresja, schizofrenia).

Na sesję należy przynieśc poduszkę i koc.

Cena: 50zł
Zapisy: kontakt@ankahostynska.pl