ANKA HOSTYŃSKA ANKA HOSTYŃSKA
  • TRE®
  • Akupunktura
  • Zajęcia grupowe w Krakowie
  • Kursy
  • Sklep
  • KONTAKT
  • Gabinet
  • O MNIE
  • Mój profil
  • Blog
  • TRE®
  • Akupunktura
  • Zajęcia grupowe w Krakowie
  • Kursy
  • Sklep
  • KONTAKT
  • Gabinet
  • O MNIE
  • Mój profil
  • Blog
  • Home
  • Zajęcia grupowe w Krakowie

Zajęcia grupowe w Krakowie

Zapraszam na zajęcia stacjonarne w Krakowie. Odbywają się one w czwartki przy ul. Kasprowicza 9a/1

17:30 Budzimy miednicę- zajęcia taneczne dla kobiet

18:45 grupowa sesja TRE®

 

Budzimy miednicę
Od wielu lat uczę kobiety jak poczuć mięśnie dna miednicy i zadbać o ich elastyczność. Mam za sobą również karierę taneczną, głównie w tańcu orientalnym.
Postanowiłam połączyć moje doświadczenie z obydwu dziedzin i stworzyć zajęcia dla kobiet podczas, których ruszając się w rytm muzyki będzie można obudzić swoją miednicę i zaprzyjaźnić się z nią.
Zajęcia przeznaczone są tylko dla kobiet. W trakcie zajęć  nawiązujemy kontakt z naszą miednicą oraz mięśniami dna miednicy poprzez taniec. Na początku w ramach rozgrzewki cwiczymy mięśnie dna miednicy. Nie tylko uczymy się je napinać, ale przede wszystkim świadomie rozluźniać. Następnie poprzez taniec, ruchy miednicy zaczerpnięte z różnych styli tanecznych oraz taniec intuicyjny, budzimy naszą miednicą, nawiązujemy z nią relację, czujemy mięśnie dna miednicy przy okazji bawiąc się ruchem w rytm muzyki i szukając przyjemności w ruchu ciała.
Na zajęcia ubierz swobodny strój, mile widziane spódnice lub chusty do przewiązania na biodrach. Tańczymy na boso.
Zajęcia będą się odbywają w kameralnej grupie, w sali bez luster
Cena 35zł/pojedyncze zajęcia
120zł/karnet na cztery zajęcia
zapisy: kontakt@ankahostynska.pl

 

Sesja grupowa TRE®

TRE® (Tension Releasing Exercises) to metoda, która została opracowana przez dr Davida Berceli’ego. Polega ona na uruchomieniu w ciele drżeń neurogenicznych (za pomocą sekwencji ćwiczeń), które umożliwiają uwolnienie napięć z ciała spowodowanych m.in. stresem.
Celem TRE® jest przywrócenie równowagi w organizmie poprzez uwolnienie napięć psychofizycznych.
Sesja TRE ®będzie Ci pomocna, szczególnie jeśli:
– żyjesz w ciągłym stresie, napięciu,
– odczuwasz napięcie w mięśniach spowodowane stresem,
– nie umiesz odpoczywać,
– masz trudności z regeneracją,
– odczuwasz wieczne zmęczenie,
– masz problemy ze snem,
– chcesz się poczuć lepiej w swoim ciele,
– chcesz zrobić coś dla swojego zdrowia.
Przeciwwskazania :
– padaczka,
– ciąża,
– stany pooperacyjne,
– świeże, niezagojone urazy,
– hipo/hiperglikemia,
– zaburzenia pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje),
– schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie (psychozy, depresja, schizofrenia).
Na sesję należy przynieśc poduszkę i koc.
Cena: 50zł
Zapisy: kontakt@ankahostynska.pl

Moja przygoda ze sportem zawodowym zaczęła się 18 lat temu, jednak w 2011 roku uległam wypadkowi, który zmusił mnie do odpoczynku i wywrócił życie do góry nogami. Zafascynowałam się medycyną chińską oraz pracą z emocjami poprzez pracę z ciałem. To wszystko sprawiło, że dziś podchodzę z większym szacunkiem do ciała, zarówno w trakcie ćwiczeń, jak i w życiu. Uczę przede wszystkim czucia swojego ciała. Pozwalania być ciału przewodnikiem w trakcie treningu. Moje motto: "Trening to rozmowa z moim ciałem, a nie wydawanie rozkazów".

Newsletter

Zapisując się do newslettera, wyrażasz zgodę na przesyłanie Ci informacji o organizowanych przeze mnie wydrzeniach, warsztatach, kursach itp. Zgodę możesz w każdej chwili wycofać, a szczegóły związane z przetwarzaniem Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności https://ankahostynska.pl/polityka-prywatnosci/

KATEGORIE WPISÓW

  • autoBIOGRAFIA
  • Autoimmunologia
  • Ciałopozytywność
  • FITNESS I REKREACJA
  • FIZJOTERAPIA
  • Moje podejście
  • MOJE PRZEMYŚLENIA ;)
  • NAWYKI RUCHOWE
  • ODCHUDZANIE
  • ODŻYWIANIE
  • Podcasty
  • POLECAM
  • POTĘGA UMYSŁU
  • Praca z ciałem
  • ŻYCIE BEZ CHEMII

Copyright 2016 Coaching WordPress Theme by ThimPress.

Odpowiem jak szybko to możliwe!
Otwórz klatkę miesięczny kurs online

Po szczegóły kliknij tutaj

Otwórz klatkę
Trening funkcjonalny w domu- miesięczny kurs online

Po szczegóły kliknij tutaj lub napisz do mnie: kontakt@ankahostynska.pl

Serwis wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie plików cookies. Dowiedz się więcej: