Rozluźnianki Anki
Ćwiczenia zmniejszające pobudzenie układu nerwowego
Rozluźnianki Anki to autorskie zajęcia łączące moją fascynację układem nerwowym z doświadczeniem z zakresu pracy z ciałem jako instruktor fitness, tańca, trener personalny, masażysta oraz akupunkturzysta.
Podczas zajęć będziemy się rozluźniać poprzez ćwiczenia aktywujące gałązkę brzuszną nerwu błędnego, ćwiczenia rozciągające i rozluźniające, ale również poprzez ruch do muzyki. Będziemy się uczyć jak poprzez ruch ciała zmniejszyć pobudzenie w układzie nerwowym, jak poczuć swoje ciało i się w nim osadzić. Poznamy narzędzia pracy z ciałem pozwalające radzić sobie ze stresem dnia codziennego, pomagające zrzucić napięcie po całym dniu/tygodniu pracy oraz ułatwiające wyrażanie siebie.
Rozluźnij ciało
Wycisz umysł
Zregeneruj się
Odpocznij
Zajęcia są dedykowane przede wszystkim osobom:
– odczuwającym dużo stresu i napięcia w swoim życiu,
– chcącym obniżyć poziom pobudzenia w ciele,
– chcącym rozluźnić spięte mięśnie,
– mającym problem ze snem,
– chcącym poznać narzędzia do radzenia sobie ze stresem zgromadzonym w ciele w ciągu tygodnia pracy,
– potrzebujących poczuć się lepiej w swoim ciele i ze swoim ciałem,
– chcących oczyścić umysł z nadmiaru myśli,
– chcących wyrażać siebie poprzez ruch do muzyki.
Sprawdź czego możesz się spodziewać na zajęciach:
Opinie uczestniczek
“Na zajęcia przyszłam wkurzona na cały świat, ze spięciami w klatce piersiowej i bolącymi lędźwiami. Wyszłam – rozluźniona, uśmiechnięta, pewniejsza siebie. I ze świadomością kolejnej małej przeszkody do pokonania, która powoduje moje wewnętrzne napięcie. To dla mnie ważny krok do dalszej pracy nad sobą. Dziękuję!”
180zł – online