Oferta dla firm

Zadbaj o zdrowie i dobrostan swoich pracowników

Współczesne środowisko pracy wiąże się z dużą presją, stresem i siedzącym trybem życia. Skutkuje to nie tylko napięciami w ciele i zmęczeniem, ale także obniżoną koncentracją i większym ryzykiem wypalenia zawodowego. Moja firma oferuje rozwiązania, które wspierają Twoich pracowników w radzeniu sobie z tymi wyzwaniami.

Dostęp do platformy BODY RESTART

Zapewnij swoim pracownikom dostęp do BODY RESTART. To więcej niż platforma treningowa – to przestrzeń, w której ciało i umysł znajdują ukojenie. Stworzona z myślą o osobach, które na co dzień mierzą się z presją czasu, pracą przy komputerze i stresem, oferuje holistyczne podejście do ruchu. Dzięki ponad 300 różnorodnym treningom każdy znajdzie coś dla siebie – od łagodnych ćwiczeń na rozluźnienie spiętych mięśni po sesje, które pomagają wyciszyć układ nerwowy i złagodzić skutki stresu.

Na BODY RESTART nie chodzi o wyciskanie siódmych potów czy bicie rekordów. To miejsce, gdzie można na chwilę zwolnić, wsłuchać się w swoje ciało i zrozumieć jego potrzeby. Twoi pracownicy zyskają możliwość zadbania o siebie w komfortowych warunkach, w swoim tempie, bez presji i bez konieczności wychodzenia z domu.

Zapraszam do kontaktu i zapoznania się z ofertą, która może być alternatywą dla klasycznych benefitów sportowych, dopasowaną do współczesnych potrzeb osób, które potrzebują regeneracji, spokoju i ruchu w zgodzie ze sobą.

Zajęcia grupowe online:

W ramach platformy BODY RESTART dwa razy w tygodniu odbywają się grupowe zajęcia online na żywo. Pracownicy mogą wziąć w nich udział, by ćwiczyć z uważnością i pod okiem specjalisty, który zadba o ich zdrowie i komfort.

15-minutowe przerwy na ćwiczenia:

Oferuję również możliwość organizacji krótkich, 15-minutowych sesji ćwiczeń online dla pracowników firmy w wybranych dniach i godzinach. To doskonały sposób, by rozruszać ciało, zapobiec bólom pleców od siedzenia, a także zredukować stres w trakcie pracy.

Masz pytania? Chcesz poznać szczegóły oferty?
📧 konakt@ankahostynska.pl
📞 660 571 646

Warsztaty dla firm – Radzenie sobie ze stresem poprzez pracę z ciałem

Ten praktyczny warsztat został zaprojektowany, aby pomóc Twoim pracownikom zrozumieć, jak stres wpływa na ciało i umysł, oraz nauczyć ich prostych technik redukcji napięcia i poprawy samopoczucia – zarówno w miejscu pracy, jak i poza nim.

Program warsztatu:

Krótki wstęp teoretyczny:
- Czym jest stres z punktu widzenia układu nerwowego? (teoria poliwagalna)
- Jak radzić sobie ze stresem w codziennym życiu?

Praktyka cz. 1:
- Proste, szybkie ćwiczenia wyciszające układ nerwowy – idealne do wykonania w miejscu pracy.
- Techniki rozluźniania napiętych mięśni stresowych.
- Metody pracy z ciałem przeciwdziałające wypaleniu zawodowemu.

Praktyka cz. 2:
- Jak radzić sobie ze stresem przed i w trakcie wystąpień publicznych?
- Proste techniki zmniejszające pobudzenie układu nerwowego i zwiększające koncentrację.
- Ćwiczenia wspomagające spokój i opanowanie w trakcie stresujących sytuacji.

Korzyści dla uczestników warsztatu:

Regularne wykonywanie przedstawionych ćwiczeń pozwala:

Zmniejszyć poziom zmęczenia i poprawić jakość snu.
Zredukować sztywność ciała i napięcia wywołane stresem.
Lepiej radzić sobie z wyzwaniami zawodowymi, zarówno w ich trakcie, jak i po zakończeniu.
Zwiększyć koncentrację podczas wystąpień publicznych.
Poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego i pokarmowego.
Przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu.

Dlaczego warto wybrać współpracę ze mną?

Praktyczne rozwiązania: Warsztaty i ćwiczenia dostosowane do realiów pracy biurowej i codziennego życia.
Holistyczne podejście: Łączę wiedzę o ciele, ruchu i stresie, by wspierać zdrowie fizyczne i psychiczne.
Elastyczność: Możliwość organizacji warsztatów online lub stacjonarnie oraz dostęp do platformy treningowej z dowolnego miejsca.
Wsparcie na żywo: Zajęcia grupowe i krótkie przerwy ruchowe pozwalają regularnie dbać o zdrowie w zorganizowany sposób.

Skontaktuj się ze mną