Treningi indywidualne

Trening Indywidualny – Twoja Rozmowa z Ciałem

Odkryj, jak spersonalizowany trening może odmienić Twoje podejście do ruchu.
Pracuję z pasją, by każdy trening był dla Ciebie wyjątkowym dialogiem z ciałem, a nie tylko zestawem ćwiczeń.

 

Czy Twoje ciało woła o pomoc?

  • Spędzasz długie godziny przy biurku i czujesz ból pleców, napięciowe bóle głowy lub problemy z postawą?

  • Masz wrażenie, że chcesz ruszać się, ale nie wiesz, od czego zacząć, bo Twoja sprawność lub wiek Cię ograniczają?

  • Nie przepadasz za wyczerpującymi, agresywnymi treningami – marzysz o ćwiczeniach dla zdrowia, nie dla rekordów?

  • Przygotowujesz się do ciąży, jesteś po porodzie lub chcesz zadbać o mięśnie dna miednicy, by poprawić komfort życia?

  •  

Jeżeli choć na jedno z tych pytań odpowiedziałeś „tak”, to jesteś we właściwym miejscu. Moje indywidualne treningi są stworzone z myślą o Tobie – dostosowuję je w 100% do Twoich potrzeb i możliwości, pomagając Ci odzyskać radość z ruchu i budować lepszą relację ze swoim ciałem.

Dogadaj się ze swoim ciałem, zamiast z nim walczyć.

Skorzystaj z treningów indywidualnych jeśli:

  • – Szukasz spersonalizowanego wsparcia.
  •  
  • – Zmagasz się z bólem pleców, stawów, napięciami czy problemami z postawą.
  •  
  • – Twoim celem jest zdrowie, lepsze samopoczucie i sprawność.
  •  
  • – Pragniesz zatrzymać się w codziennym biegu, znaleźć równowagę między intensywnym stylem życia a zdrowym ruchem.
  •  
  • – Chcesz wprowadzić świadomą aktywność do codzienności.

  •  

  •  

Efekty, które przemawiają – treningi, które naprawdę działają.

  •  
  • – Pozbędziesz się bólu pleców i stawów – codzienne dolegliwości staną się przeszłością, a spięte mięśnie zaczną się rozluźniać.
  • – Poprawisz postawę – już nikt nie będzie krzyczał „Wyprostuj się!” Twoje ciało stanie się elastyczne, a sylwetka się wyprostuje. Poczujesz się naprawdę „u siebie.”
  • – Nauczysz się słuchać sygnałów swojego organizmu, co pomoże Ci lepiej radzić sobie ze stresem i szybciej wracać do równowagi.
  • – Zyskujesz chwilę dla siebie – wyciszenie gonitwy myśli, a w rezultacie głębszy sen i lepszą regenerację, co przekłada się na więcej energii na co dzień.
  • – Ćwiczenia są dostosowane do Twoich celów, jak i możliwości czy samopoczucia danego dnia – bez zbędnego wysiłku i presji.
  • – Treningi odbywają się stacjonarnie w Krakowie i online – wybierz, co Ci odpowiada, ciesząc się wygodą domowego zacisza lub energią spotkania na żywo albo dowolnie miksuj ;).

Unikalne podejście, które inspiruje – treningi, które bawią i zmieniają zasady gry.

  •  
  • – Precyzyjne instrukcje i indywidualne korekty, podane w życiowym, humorystycznym stylu, np. „ustaw miednicę, jakbyś sikała na sufit”,  pomagają ćwiczyć bez ryzyka kontuzji.
  •  
  • – Proste, świadomie wykonywane ćwiczenia przynoszą lepsze efekty niż mechaniczne powtarzanie ruchów.
  •  
  • – Połączenie wiedzy, autentycznego humoru i wsparcia sprawia, że każda sesja to wyjątkowe doświadczenie, które motywuje do codziennej aktywności.
  •  
  • – Treningi to nie praca nad ciałem – to rozmowa z nim, która pomaga odnaleźć równowagę i cieszyć się przyjemnością z ruchu.

Twoja inwestycja w zdrowie – znajdź idealną opcję treningową.

  •  

  • Trening 55-minut: 170 zł

  • Pakiet 4 treningów (do wykorzystania w 1 miesiąc): 560 zł (140 zł/trening)

  • Pakiet 4 treningów (do wykorzystania w 2 miesiące): 600 zł (150 zł/trening)

Możliwe również są pakiety treningów indywidualnych z dostępem do nagrań ćwiczeń do wykonywania w domu – ceny ustalane są indywidualnie.

  • Trening 30-minutowy: 100 zł

Wybierając odpowiednią opcję, inwestujesz w swoje zdrowie i samopoczucie – zacznij swoją podróż do lepszej sprawności już dziś!

Rezerwuję termin

Nie jesteś pewien,, czy to coś dla Ciebie?

Zapisz się na bezpłatną konsultację! Napisz do mnie na kontakt@ankahostynska.pl, a porozmawiamy o Twoich potrzebach i wspólnie zdecydujemy, czy treningi ze mną będą odpowiednie.

Zacznij ćwiczyć w zgodzie ze swoim ciałem – bez presji, z uważnością i dla zdrowia.

Realne zmiany, prawdziwe opinie:

„Zrobiłam sobie i swojemu ciału najlepszy prezent – pakiet treningów indywidualnych z Anką. Nagle okazało się że kolana nie muszą boleć jeśli się chodzi prawidłowo, a ćwiczenie mięśni brzucha lepiej działa na postawę od „nie garb się”. Indywidualny trening daje możliwość wsłuchania się i zobaczenia pracy własnego ciała. Dzięki temu dobrane ćwiczenia mimo że proste mają dużo lepszy skutek niż wiele innych treningów, które wykonujemy mechanicznie i bezrefleksyjnie.”

“Zajęcia 1×1 to najlepiej zainwestowane pieniądze na ćwiczenia ever. Po każdym spotkaniu z Anią moje ciało czuję się fantastycznie i bardzo zrelaksowane. A wisienką na torcie jest dzielenie się Ani wiedzą na temat ciała i jej humor, który uwielbiam „Realne zmiany, prawdziwe opinie