Warsztat w Krakowie “W relacji z ciałem – 20 lecie doświadczeń Hostyńskiej”

799,00

Warsztat z okazji mojego jubileuszu 20 lat mojej pracy zawodowej, przede wszystkim jako instruktorka zajęć grupowych i trenerka personalna.

Warsztat odbędzie się w dniach 27-28.01.2024r. w Krakowie w Bliss House przy ul. Zakamycze 37B w godzinach 10:00 – 15:45 (z przerwą ok30-45 minut).

 

10 w magazynie

Kategoria:

Opis

Warsztat odbędzie się w dniach 27-28.01.2024r. w Krakowie w Bliss House przy ul. Zakamycze 37B w godzinach 10:00 – 15:45 (z przerwą ok30-45 minut).

Warsztat z okazji mojego jubileuszu 20 lat mojej pracy zawodowej, przede wszystkim jako instruktorka zajęć grupowych i trenerka personalna.

Na warsztacie podzielę się z Tobą moim doświadczeniem Jak poprzez ruchu:

  •  zachować zdrowie i dobre samopoczucie
  • wyciszyć układ nerwowy
  • lepiej radzić sobie ze stresem
  • nawiązać/odzyskać relację ze swoim ciałem
  • lepiej czuć się z samym sobą

Techniki, z których będziemy korzystać w trakcie warsztatu:

  • rozmaite ćwiczenia: rozciągające, uelastyczniające, wzmacniające, aerobowe, ale wykonywanie w specyficzny sposób, żeby sprawić, żeby trening był regeneracyjne, odprężający dla ciała i umysłu
  • ruch do muzyki/taniec
  • masaż/automasaż
  • TRE® (Tension Releasing Exercises) 
  • medycyna chińska i japońska
  • gimnastyka neuronalna

Korzyści dla uczestników:

  •  zmniejszenie fizycznych skutków stresu
  • lepszy, głębszy sen
  • możliwość wyjścia z pracy, nie tylko fizycznie, ale również psychicznie
  • rozluźnienie stresowych napięć w ciele
  • zmniejszenie sztywności ciała spowodowanej stresem
  • wyciszenie umysłu, zmniejszenie myślotoku
  • poprawa koncentracji
  • lepsze zrozumienie reakcji cielesnych w sytuacjach stresowych

Przeciwskazania do udziału:
– padaczka
– ciąża
– stany pooperacyjne
– świeże, niezagojone urazy
– hipo/hiperglikemia
– zaburzenia pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)
– schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie (psychozy, głęboka depresja, schizofrenia)

W razie wątpliwości czy ten rodzaj pracy jest w danym momencie dla Ciebie odpowiedni proszę o kontakt: kontakt@ankahostynska.pl

Istnieje możliwość skorzystania z noclegu w tym samym miejscu. Cena warsztatu nie obejmuje noclegu. Wszystkie formalności związane z noclegiem należy dokonać we własnym zakresie.