Przerywanki Anki

50,00

+

Czym są Przerywanki Anki?

Są to zestawy ćwiczeń do wykonywania w trakcie przerwy dla rozruszania ciała, przeznaczone dla osób wykonujących pracę siedzącą.

Link do nagrań otrzymasz w mailu potwierdzającym zakup.

 

 

Składają się one jedenastu nagrań:

  • osiem pięciominutowych zestawów ćwiczeń do wykonania na siedząco przy biurku
  • dwa pięciominutowe zestawy ćwiczeń do wykonania na stojąco przy biurku
  • jedno dwudziestominutowe nagranie ćwiczeń rozluźniających ciało po całym dniu pracy siedzącej. Do wykonania tych ćwiczeń będzie potrzebny: koc, kawałek ściany, krzesło (jeśli masz pospinane mięśnie z tyłu uda), coś pod kolano (koc, poduszka)

 

Każde nagranie jest dostępne w wersji video o dużej rozdzielczości i w mniejszym rozmiarze oraz wersji audio. Wszystkie nagrania można ściągnąć na komputer czy telefon, jednak zabronione jest udostępnianie ich osobom trzecim.