Zapis warsztatu “Trening a teoria poliwagalna”

Niniejszy warsztat będzie złożony z dwóch części: teoretycznej i praktycznej. Najpierw zapoznamy się z teorią poliwagalną oraz odniesieniem jej do treningu fizycznego. Wyjaśnię w jaki sposób można wykorzystać wiedzę z teorii poliwagalnej, żeby trening był skuteczniej i dawał więcej frajdy, ale również w jaki sposób poprzez ćwiczenia regulować układ nerwowy i aktywować gałązkę brzuszna nerwu błędnego.

W części praktycznej sprawdzimy na sobie w jaki sposób można regulować układ nerwowy poprzez ćwiczenia, a tym samym pokażę skuteczne narzędzia do radzenia sobie ze stresem poprzez pracę z ciałem.

Data: 19.02.2022r. (sobota) 10:00-14:30 (z 15 minutową przerwą ) oraz dostęp do nagrania przez 3 miesiące

Prowadząca: Anka Hostyńska

Miejsce: Zoom (link otrzymasz mailem na parę dni przed warsztatem)