Platforma z ćwiczeniami “W relacji z ciałem” Trzymiesięczny dostęp

149,00zł
Platforma z ćwiczeniami online (1)

Wykupując kurs otrzymujesz dostęp do platformy na trzy miesiące

 

 

 

Na platformie znajdują się:

– dział “Skomponuj swój trening”  krótkie 5-15 minutowe filmiki z rozgrzewkami, ćwiczeniami wzmacniającymi różne partie ciała, cardio, tabata oraz rozciąganie i rozluźnianie. Z tych filmików za każdym razem będziesz mógł stworzyć trening dobrany pod ilość czasu, samopoczucie i chęci danego dnia

– trening mięśni dna miednicy 
Pełen kurs odnośnie MDM, zawierającyNauka napinania i rozluźniania mięśni dna miednicy. Ćwiczenia rozciągające mięśnie, które poprzez napięcie uniemożliwiają prawidłową pozycję miednicy. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie dna miednicy. Dodatkowo nagrania dwóch live na temat mięśni dna miednicy i tego, co je osłabia

– mobility, czyli polepszanie ruchomości poszczególnych stawów, kręgosłupa, stóp

– stabilizacja– ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie i stabilizację stawów oraz kręgosłupa

– zdrowy kręgosłup– ćwiczenia wzmacniające mięśnie niezbędne dla zachowania zdrowia kręgosłupa

– stretching– ćwiczenia rozciągające

– nagrania ze styczniowego wyzwania “Rozciągaj się skutecznie w domu” (8 godzinnych nagrań), które są idealnie dla osób z pracą siedzącą, przykurczonymi mięśniami, ograniczoną ruchomością w stawach

– nagrania z wyzwania szpagatowego (24 godzinne nagrania), czyli jak krok po kroku dojść do szpagatu. Te ćwiczenia są odpowiednie również dla osób, które mają problemy z ruchomością oraz przykurczami w zakresie miednicy i bioder i ud

– zapis wyzwania “Zadbaj o swój kręgosłup”. 21 krótkich 10-15 minutowych filmików do codziennego stosowania, które pozwolą pozbyć się lub przynajmniej zmniejszyć ból pleców spowodowany przede wszystkim pracą siedzącą.

 

W sumie ponad 80 filmików z ćwiczeniami (10-60minutowe), z którymi zadbasz o prawidłową postawę, ruchomość stawów i kręgosłupa, zmniejszysz dolegliwości bólowe spowodowane przykurczonymi mięśniami i/lub pracą siedzącą, wzmocnisz mięśnie lub zadbasz o poprawę kondycji.

 

Uczestnictwo w platformie wykupujesz na trzy miesiące i korzystasz ile masz ochotę przez ten czas.

Szczegóły kursu

  • Lekcje 88
  • Testy 0
  • Poziom umiejętności Wszystkie poziomy
  • Język polski
  • Uczestnicy 9
  • Oceny Tak
149,00zł

Dodaj komentarz