Odkryj swoją miednicę- częśc praktyczna (treningi)

User Avatar
250,00zł
Treningi

Kurs potrwa cztery tygodnie (07.03-03.04.2022r.), ale dostęp do wszystkich materiałów będziesz miała jeszcze przez trzy miesiące po zakończeniu kursu czyli do końca 07.07.2022r.

Wszystkie nagrania będą dostępne tutaj na platformie ankahostynska.pl

Dodatkowo dla uczestniczek kursu zostanie utworzona grupa zamknięta na facebooku, gdzie będzie można zadawać pytania do ćwiczeń, rozwiewać wszelkie wątpliwości oraz dzielić się swoimi przemyśleniami.

Tradycyjnie dla osób, które chcą powtórzyć kurs są przewidziane duże zniżki. Jeśli już brałaś udział w miesięcznym kursie Trening mięśni dna miednicy lub Odkryj swoją miednicę i chciałabyś dołączyć do kursu, napisz do mnie na kontakt@ankahostynska.pl

 

Część praktyczna:

Składa się z dwunastu półgodzinnych treningów, po trzy w każdym tygodniu.

Podczas tej części zajmiemy się następującymi obszarami:

 

Rozluźnienie

Będziemy rozluźniać miednicę oraz rozciągać mięśnie mające na nią bezpośredni wpływ.

Sięgniemy po różne metody, między innymi stretching, rozciąganie dynamiczne, masaż, rolowanie, taniec.

Mięśnie dna miednicy

Zadbamy o Mięśnie Dna Miednicy. Przede wszystkim będziemy odkywać gdzie one są, jak pracują i czy je czujemy.

Będziemy je również angażować w oddech, wzmacniać i rozluźniać.

Stabilizacja miednicy

Zadbamy o odpowiednią stabilizację miednicy, czyli wzmocnimy mięśnie wewnętrzne. Pozwoli to nie tylko na lepszą stabilność postawy, amortyzację kręgosłupa, ale również sprawi, że miednica zyska miękkość ruchu i większą mobilność.

Szczegóły kursu

  • Lekcje 12
  • Testy 0
  • Poziom umiejętności Wszystkie poziomy
  • Język English
  • Uczestnicy 2
  • Oceny Tak
250,00zł

Dodaj komentarz