Podcast 4 Margot Zwiefka Medytacja

Coraz częściej u mnie w gabinecie pojawia się temat medytacji. Coraz więcej osób jest nią zainteresowanych, chciałoby spróbować. Pomimo, że medytuję regularnie nie czuję się w tej dziedzinie ekspertem, dlatego też postanowiłam nagrać podcast na ten temat. A jak myślę o medytacji, to od razu na myśl przychodzi mi Gosia. https://mcdn.podbean.com/mf/web/72nntn/Podcast_Gosia_Zwiefka.mp3Podcast: Play in new window…

Relaksacja

Jesteś wiecznie zmęczony, nie możesz się wyspać? Masz problemy ze snem? Z regeneracją? A może masz spięcia mięśniowe spowodowane przez stres? Masz obniżoną odporność? Jeśli na przynajmniej jedno z powyższych pytań odpowiedziałeś twierdząco to może najwyższy czas wypróbować relaksacje.

Czy trener/fizjoterapeuta to też psychoterapeuta?

Szczerze mówiąc zbieram się do tego wpisu od kilku miesięcy… Często mamy problem, żeby powiedzieć komuś bliskiemu o swoich uczuciach, potrzebach i oczekiwaniach. Jednak okazuje się, że jednocześnie bardzo łatwo nam wychodzi zwierzanie się “obcym ludziom”. I tak bardzo często osoby, które pracują na co dzień z ludźmi, tacy jak trenerzy personalni, fizjoterapeuci, fryzjerzy, kosmetyczki, dietetycy, są narażeni na…

Sport a umysł

W tak piękne dni jak dziś aż chce się wyjść z domu i spędzić czas na świeżym powietrzu. Najlepiej wykorzystać go aktywnie i…samotnie. Dlaczego?

Naucz się odejmować

W miniony weekend usłyszałam zdanie, które wręcz zmusiło mnie do przemyśleń, gdyż okazało się, że intuicyjnie od jakiegoś czasu podążałam w dobrym kierunku. Chciałabym się podzielić tym z Wami, bo może komuś z Was przyda się zmiana myślenia.

15 minut dla siebie

Chciałam się z Wami podzielić dziś pewnym prostym sposobem, który pomaga odnaleźć się po trosze w tym zabieganym świecie, w którym wszystko jest do zrobienia na wczoraj i często praca i obowiązki zajmują nam już tyle czasu, że o czas dla bliskich naprawdę trudno. Nie mówiąc już o znalezieniu czasu dla samego siebie, a przecież…