Tydzień temu opisałam jak powinna wyglądać prawidłowa postawa ciała. Jednak w dzisiejszych czasach wiele osób nie jest w stanie jej przyjąć lub jest ona na tyle wysiłkowa i „nienaturalna”, że można w niej pozostać zaledwie przez krótką chwilę. Jakie są przyczyny takiego stanu?
Prawidłowa postawa ciała
Coraz rzadziej zarówno na co dzień, jak i np. w siłowni spotykam osoby z prawidłową postawą ciała. A zadbanie o tę sprawę może przynieść wiele korzyści zdrowotnych.
Nawyk ruchu
Mam nadzieję, że dzielnie wcielasz w życie wszystkie zaproponowane przeze mnie nawyki. Dziś wpis tymczasowo kończący serię zdrowych nawyków. Dlaczego? Nazbierało się ich tyle, że chcę, żebyś na spokojnie wprowadził/ła je wszystkie w życie, żeby stały się naprawdę Twoimi nawykami, które robisz już automatycznie, a do tego potrzeba czasu. Wpisy z propozycjami kolejnych nawyków do…
Ustawienie głowy
Kolejne wyzwanie usuwania nieprawidłowych nawyków na co dzień. Dziś skierowane do osób pracujących przy komputerze.
Poprawiamy krążenie w pracy
Jeśli masz siedzącą lub stojącą pracę, to tym samym utrudniasz powracanie krwi z nóg do serca,czyli mówiąc prościej masz gorsze krążenie w nogach i jak wiadomo tym samym jesteś bardziej narażony na powstanie żylaków. Mam nadzieję, że przez ostatni tydzień choć trochę odzwyczaiłeś się od zakładania nogi na nogę, tym samym już polepszyłeś krążenie krwi…
Zakładanie nogi za nogę
Na ten tydzień proste zadanie: Podczas siedzenia nie zakładamy nogi na nogę!!!
Krążenia barkami
W tym tygodniu tydzień krótki, weekend długi… łatwo pomylić dni, no i tak stało się u mnie i dopiero dziś wpis na temat zdrowych nawyków ruchowych, za co serdecznie przepraszam. Miałam dziś pisać o czymś co pozwoli nam się prostować podczas chodzenia, ale stwierdziłam, że wszystko po kolei – najpierw wprowadzimy w życie parę innych…