Coraz rzadziej zarówno na co dzień, jak i np. w siłowni spotykam osoby z prawidłową postawą ciała. A zadbanie o tę sprawę może przynieść wiele korzyści zdrowotnych.
Zalety prawidłowej
Mam nadzieję, że dzielnie wcielasz w życie wszystkie zaproponowane przeze mnie nawyki. Dziś wpis tymczasowo kończący serię zdrowych nawyków. Dlaczego? Nazbierało się ich tyle, że chcę, żebyś na spokojnie wprowadził/ła
Kolejne wyzwanie usuwania nieprawidłowych nawyków na co dzień. Dziś skierowane do osób pracujących przy komputerze.
Najczęściej osoby pracujące przy komputerze ciągną brodą do przodu, ustawiając tym samy głowę
Jeśli masz siedzącą lub stojącą pracę, to tym samym utrudniasz powracanie krwi z nóg do serca,czyli mówiąc prościej masz gorsze krążenie w nogach i jak wiadomo tym samym jesteś bardziej
Na ten tydzień proste zadanie:
Podczas siedzenia nie zakładamy nogi na nogę!!!
Ten nawyk, nie dość, że sprawia, że siedzimy krzywo (obciążamy kręgosłup i prowadzimy do dysharmonii mięśniowej
W tym tygodniu tydzień krótki, weekend długi… łatwo pomylić dni, no i tak stało się u mnie i dopiero dziś wpis na temat zdrowych nawyków ruchowych, za co serdecznie przepraszam.
Mam nadzieję, że ściskanie pośladków w pozycji stojącej weszło Ci w krew. Dziś coś do tego dołożymy 🙂
Zadanie na kolejny tydzień:
dodaj napięcie brzucha w pozycji stojącej.