Ilość czy jakość… czyli słów kilka o technice.

Do napisania tego postu skłoniły mnie obserwacje osób ćwiczących na siłowni, podczas treningów personalnych czy zajęć fitness. Gdy przyglądam się ćwiczącym od razu widzę wszelkie schorzenia, których właśnie się dorabiają nieprawidłową techniką. Niestety siłownie oraz sale fitness najczęściej są pełne kandydatów do dyskopatii kręgosłupa, chondromalacji rzepki, zwyrodnień kręgosłupa i stawów i wielu, wielu innych schorzeń.…

Punkty spustowe

Chyba wszystkie osoby uczestniczące w moich treningach wiedzą aż za dobrze co to są punkty spustowe. Choć może nie tyle wiedzą co to dokładnie jest, ale dobrze znają “rozkosz” ich rozluźniania 🙂 . Dlatego też postanowiłam dziś napisać parę słów na temat punktów spustowych, żebyście wiedzieli w jakim dokładnie celu wciskam Wam paluchy w różne…

Dyskopatia – ćwiczyć czy nie?

W ostatnim czasie coraz więcej osób zgłasza się do mnie z pytaniem “Czy można ćwiczyć z dyskopatią? A jeśli tak, to jakie sporty można uprawiać?”. W dzisiejszych czasach zatrważająca ilość osób cierpi na dyskopatię, więc stwierdziłam, że przyda się wpis na ten temat. Zacznijmy od wyjaśnienia czym ona jest:

Taping

Bardzo często spotykam się z pytaniami: co to są w ogóle te plastry? jak to działa? czym one są nasączone? Czy można się w nich myć, chodzić na basen? Postanowiłam, więc napisać o nich kilka słów, aby przybliżać Wam tę niesamowitą metodę. Przy moim trybie życia i ilości przebytych kontuzji, które lubią się odnawiać, nie…