Kiedy nazajutrz lub dwa dni po treningu odczuwa się ból mięsni lub ich sztywność, to zwykło się mówić, że ma się zakwasy. Też często zdarza mi się używać tego skrótu myślowego. Dlaczego skrótu? Pamiętam jak dziś, jak dziewięć lat temu podczas zajęć z anatomii na fizjoterapii, w trakcie lekcji o tkance mięśniowej prowadząca…
Codziennie zgłaszają się do mnie osoby z objawami bólowymi, często bardzo utrudniającymi normalne funkcjonowanie. Wiele z tych osób mówi, że nauczyło się żyć z bólem na co dzień, po prostu go ignorując. Część bierze tabletki przeciwbólowe, żeby przestać czuć ból. A czy zastanawiałeś się kiedyś, że ból może być użyteczny? Że może nie warto od…
Regularnie trafiają do mnie osoby z różną sztywnością mięśni, które jako winowajcę wskazują nieodpowiednie łóżko, pozycję w trakcie snu…. Czy tak jest naprawdę? Czy twardość materaca ma wpływ na stan naszego kręgosłupa i mięśni? Czy może grubość poduszki ma z tym coś wspólnego? Dziś kilka słów na ten temat
Mam wrażenie, że aktualnie znacząca większość ludzi prowadzi życie siedzące. Praca przy komputerze, do domu samochodem, później znów komputer, telewizor… Owszem niby coraz więcej osób się rusza, ale często okazjonalnie lub w taki sposób, że tymi ćwiczeniami bardziej sobie szkodzą niż pomagają. A wystarczy przybrać prawidłową pozycję siedzącą i trzymać się kilku zasad, żeby zminimalizować…
Od dziecka słyszymy “Nie garb się”, “siedź prosto”… no właśnie, ilu z nas wie w jaki sposób należy stać, siedzieć prosto? Czy w ogóle kręgosłup powinien być prosty? Czy może lepiej jak jest krzywy? Dziś postaram się rozwiać te wątpliwości.
Po zimie wielu z nas zwiększają się przykurcze mięśniowe. Gdy wokół jest niska temperatura, najchętniej zwijamy się w kulkę i hibernujemy oczekując na wiosnę. Jednak czy na pewno robimy coś z tym poprzykurczanym ciałem, gdy już jest ciepło? Dziś napiszę dla Was parę słów na temat przykurczy mięśniowych w ciele. Skąd się one biorą, co…
O osłabionych mięśniach dna miednicy mówi się dosyć często. O nadmiernie napiętych słyszy się już rzadziej, pomimo że według moich obserwacji jest to równie często występujące zjawisko.