Zakwasy czy DOMSy?

  Kiedy nazajutrz lub dwa dni po treningu odczuwa się ból mięsni lub ich sztywność, to zwykło się mówić, że ma się zakwasy. Też często zdarza mi się używać tego skrótu myślowego. Dlaczego skrótu?   Pamiętam jak dziś, jak dziewięć lat temu podczas zajęć z anatomii na fizjoterapii, w trakcie lekcji o tkance mięśniowej prowadząca…

Ćwiczyć w trakcie upałów?

Ostatnio mamy takie temperatury, że najczęściej nie ma się ochoty odstępować wiatraka na krok. Już samo egzystowanie sprawia, że pocimy się non stop. Be prysznica 2-3 razy dziennie trudno przeżyć. I tu powstaje pytanie ćwiczyć, czy nie ćwiczyć w trakcie upałów?  

Czy można skutecznie i zdrowo ćwiczyć w domu?

Nie każdy z nas ma czas, pieniądze czy sposobność do regularnego uczęszczania na treningi personalne czy zajęcia grupowe. Niektórzy podejmują się wyzwania samodzielnego ćwiczenia w domu. Czy ma to sens? Czy można skutecznie, a przy tym przede wszystkim bezpiecznie, ćwiczyć w domu? Postaram się dzisiejszym wpisem odpowiedzieć na te pytania.

Świadomość ciała w trakcie treningu

Świadomość swojego ciała w trakcie treningu jest bardzo ważna. Co do tego niby nie ma wątpliwości. Jednak im częściej bywam na siłowni czy widzę osoby biegające, to jednak mam wrażenie, że dla wielu liczy się raczej wykonanie ćwiczeń. Byle je wykonać. W takich momentach zaczynam się zastanawiać czy te osoby czują, że ich postawa mocno odbiega…

Trening kobiet

Dużo słyszy się o walce kobiet o równouprawnienie. Dla mnie oznacza to, że płeć piękna chce być traktowana tak samo jak mężczyźni. Z tym się jak najbardziej mogę się zgdzić. Czy jednak naprawdę kobiety w dzisiejszym świecie muszą cały czas żyć w męskich spodniach, odgrywając męskie role? Również na siłowni? Czy powinniśmy ćwiczyć tak samo? Jak powinien wyglądać…

Najlepsza pora na trening

Ludzie dzielą się na dwie grupy: tych którzy wolą ćwiczyć rano oraz tych którzy preferują wieczorny trening. Zastanawiałeś się kiedyś, która opcja jest lepsza dla naszego organizmu? Postaram się dziś przedstawić moją opinię na temat tego, która pora dnia jest najlepsza na trening.