Biografia mojej autoimmunologii – cz.10 Rower

Przyszły wakacje, pierwsze całkowicie bezglutenowe. Całe życie miałam problemy z opalaniem się. Miałam bardzo jasną karnację i wszelkie próby opalenia kończyły się różowym lub czerwonym kolorem. Chyba jedyny raz kiedy udało mi się opalić było podczas kilkunastodniowego pobytu w Chorwacji wiele lat wcześniej. A i tak nie był to brąz, raczej jakiś czerwony odcień brązowego…

Ilość czy jakość… czyli słów kilka o technice.

Do napisania tego postu skłoniły mnie obserwacje osób ćwiczących na siłowni, podczas treningów personalnych czy zajęć fitness. Gdy przyglądam się ćwiczącym od razu widzę wszelkie schorzenia, których właśnie się dorabiają nieprawidłową techniką. Niestety siłownie oraz sale fitness najczęściej są pełne kandydatów do dyskopatii kręgosłupa, chondromalacji rzepki, zwyrodnień kręgosłupa i stawów i wielu, wielu innych schorzeń.…

Zielona siódemka

O dłuższym niż weekendowy wypadzie na rower marzyłam od dawna… Wiem. Mam niewymagające marzenia wypoczynkowe 😉 Gdy udało się ustalić, że w tym roku w czerwcu uda mi się zaliczyć Zieloną Siódemkę czyli trasę z Warszawy do Gdańska byłam w siódmym niebie, przebierałam nogami, żeby już nadszedł upragniony czas. Jednak okazało się, że z tym…

Potęga umysłu i nastawienia w sporcie

W miniony weekend przypadkiem odczułam na własnej skórze, jak nasze nastawienie, myślenie, może zaważyć na wynikach w sporcie i naszych odczuciach po treningu na temat jego intensywności… A więc po kolei: W sobotę po raz pierwszy zdarzyło się, że nie biegałam sama… stwierdziłam, że to może być cenne doświadczenie. Partnerem do biegania był znajomy- Arek,…

Nawyk ruchu

Mam nadzieję, że dzielnie wcielacie w życie wszystkie zaproponowane przeze mnie nawyki. Dziś wpis tymczasowo kończący serię zdrowych nawyków. Dlaczego? Nazbierało się ich tyle, że chcę, żebyście na spokojnie wprowadzili je wszystkie w życie, żeby stały się naprawdę Waszymi nawykami, które robicie już automatycznie, a do tego potrzeba czasu. Wpisy z propozycjami kolejnych nawyków do…

Fitness na rowerze czyli Indoor Cycling

Uwielbiam jazdę na rowerze. Najbardziej lubię poszaleć samotnie moim rowerem po leśnych ścieżkach. Taka jazda cudownie mnie relaksuje, sprawia, że mogę przestać myśleć, odłożyć wszystko na bok i tylko cieszyć się z aktywnego kontaktu z przyrodą. Nie znoszę za to grupowych wycieczek. Wystarczy mi duet- rower i ja, więcej mi do szczęścia nie potrzeba 😉…

Rozgrzewka przed bieganiem

Z sondaży i wszelkich badań wynika, że coraz więcej Polaków biega. Osobiście bardzo mnie cieszy fakt, że ludzie zaczynają odczuwać potrzebę regularnego ruchu. Też kiedyś biegałam i sprawiało mi to przyjemność. Niestety mam kolano po operacji, kręgosłup po wypadku… i nie powinnam biegać. Tak więc musiałam w końcu pójść po rozum do głowy, czyli niestety…