Problemy z odchudzaniem cz.9 Walka

Wiele osób rozpoczynając odchudzanie mówi, że zaczyna się walka. Z kim należy walczyć w trakcie redukcji? Podobno z samym sobą. Utrzymanie diety czy regularnych treningów to niby ciągła walka. Dziś chciałabym napisać dlaczego takie myślenie może doprowadzić nie tylko do problemów z odchudzaniem, ale również problemów zdrowotnych.

Problemy z odchudzaniem cz.8 Stres

Niestety w dzisiejszych czasach stres jest bardzo powszechnym zjawiskiem. Nie da się od niego uciec. Wpływa on najczęściej negatywnie na nasz organizm. Jest przyczyną wielu problemów zdrowotnych. Utrudnia także odchudzanie.

Poblemy z odchudzaniem cz.7. Sen

Bardzo często spotykam się z tym, że odchudzanie idzie prawidłowo, waga spada. Jednak dana osoba nagle ma np. więcej pracy i w konsekwencji mniej  czasu poświęca na sen. I nagle redukcja w najlepszym wypadku staje lub po takim tygodniu z gorszym snem wraca przynajmniej jakiś kilogram.

Problemy z odchudzaniem cz.6 „Jak schudnę to…”

Dziś przechodzimy do mniej substancjalnych problemów z odchudzaniem. A mianowicie zdarzyło Ci się mówić lub myśleć „Jak schudnę to… zacznę o siebie dbać, kupię sobie ładne ciuchy, zacznę się podobać płci przeciwnej…” itp. Jeśli tak, to dzisiejszy wpis jest właśnie dla Ciebie.

Problemy z odchudzaiem cz.5 pasożyty

Pasożyty posiada prawie każdy z nas. Niestety mało osób odchudzających się czy zaczynających dbać o swoje zdrowie myśli o tym, żeby się odrobaczyć. A bogate życie wewnętrzne może odcisnąć duże piętno na funkcjonowaniu organizmu.

Problemy z odchudzaniem cz.3 wg TCM

Mam wrażenie, że między innymi sałatki, surowe warzywa, owoce są synonimem diety odchudzającej. Kiedyś, gdy jadłam z pojemnika sałatę z rzodkiewką i kozim serem Pan wychodzący akurat z siłowni od razu skomentował „Widzę, że jakaś dieta cud”. Dziś chcę Wam wytłumaczyć dlaczego niekoniecznie jadanie surowych warzyw i owoców wspomaga odchudzania, a wręcz w niektórych przypadkach…

Problemy z odchudzaniem cz.2- insulinooporność

Jedna z ważniejszych spraw podczas odchudzania to ustabilizowanie poziomu glukozy we krwi. Im większe wahania cukru, tym większe wyrzuty insuliny, co może w dłuższej perspektywie powodować insulinooporność. A to schorzenie naprawdę poważnie utrudnia gubienie tkanki tłuszczowej. Co to jest IO? Jak do niej nie dopuścić? Jak sobie z nią poradzić? Zapraszam do lektury.