Problemy z odchudzaniem cz.9 Walka

Wiele osób rozpoczynając odchudzanie mówi, że zaczyna się walka. Z kim należy walczyć w trakcie redukcji? Podobno z samym sobą. Utrzymanie diety czy regularnych treningów to niby ciągła walka. Dziś chciałabym napisać dlaczego takie myślenie może doprowadzić nie tylko do problemów z odchudzaniem, ale również problemów zdrowotnych.

Poblemy z odchudzaniem cz.7. Sen

Bardzo często spotykam się z tym, że odchudzanie idzie prawidłowo, waga spada. Jednak dana osoba nagle ma np. więcej pracy i w konsekwencji mniej  czasu poświęca na sen. I nagle redukcja w najlepszym wypadku staje lub po takim tygodniu z gorszym snem wraca przynajmniej jakiś kilogram.

Problemy z odchudzaniem cz.3 wg TCM

Mam wrażenie, że między innymi sałatki, surowe warzywa, owoce są synonimem diety odchudzającej. Kiedyś, gdy jadłam z pojemnika sałatę z rzodkiewką i kozim serem Pan wychodzący akurat z siłowni od razu skomentował „Widzę, że jakaś dieta cud”. Dziś chcę Wam wytłumaczyć dlaczego niekoniecznie jadanie surowych warzyw i owoców wspomaga odchudzania, a wręcz w niektórych przypadkach…

Problemy z odchudzaniem cz.2- insulinooporność

Jedna z ważniejszych spraw podczas odchudzania to ustabilizowanie poziomu glukozy we krwi. Im większe wahania cukru, tym większe wyrzuty insuliny, co może w dłuższej perspektywie powodować insulinooporność. A to schorzenie naprawdę poważnie utrudnia gubienie tkanki tłuszczowej. Co to jest IO? Jak do niej nie dopuścić? Jak sobie z nią poradzić? Zapraszam do lektury.