Czy można skutecznie i zdrowo ćwiczyć w domu?

Nie każdy z nas ma czas, pieniądze czy sposobność do regularnego uczęszczania na treningi personalne czy zajęcia grupowe. Niektórzy podejmują się wyzwania samodzielnego ćwiczenia w domu. Czy ma to sens? Czy można skutecznie, a przy tym przede wszystkim bezpiecznie, ćwiczyć w domu? Postaram się dzisiejszym wpisem odpowiedzieć na te pytania.

Jak to jest z tą motywacją?

Motywacja- tajemnicze słowo, które bardzo często gości w sportowym środowisku, ale co to właściwie jest? Możemy rozróżnić motywację wewnętrzną i zewnętrzną. Motywacja zewnętrzna to cele, które sobie stawiamy, czyli w naszym przypadku lepsza sylwetka, więcej mięśni, lepsze zdrowie, brak bólu kręgosłupa itp. Motywacja wewnętrzna to najprościej mówiąc radość z uprawiania sportu :). Czyli należy znaleźć…

Dostrzeganie małych chwil szczęścia

Przez ostatnie dwa tygodnie miałam bardzo trudny okres w moim życiu, nie dość, że całkowicie nie posiadałam czasu wolnego (wstawałam skoro świt, wracałam zbyt późno i od razu do spanie, a całe dnie wypełnione były pracą), to jeszcze życie zdecydowało się na rzucanie mi cały czas coraz to bardziej wyrafinowanych kłód pod nogi. Nic tylko…