22 Kwi

Dobre nawyki – brzuch

Mam nadzieję, że ściskanie pośladków w pozycji stojącej weszło Ci w krew. Dziś coś do tego dołożymy 🙂 Zadanie na kolejny tydzień: dodaj napięcie brzucha w pozycji stojącej.
02 Mar

Brzuszki – o co w ogóle w tym chodzi

Od lat na moich zajęciach nie robi się tradycyjnych brzuszków. Nie dlatego, że nie ćwiczymy mięśni brzucha. Niestety większość osób wykonuje to ćwiczenie nieprawidłowo- nie napina mięśni brzucha, tylko ciągnie