159240834786271

Oddziaływanie zabiegu sauny na organizm:

Odczyn na bodziec cieplny przebiega dwufazowo. W pierwszej fazie występuje reakcja wydalania nadmiaru ciepła i obfite pocenie. Odczyn ten utrzymuje się przez cały okres pobytu w saunie. Druga faza to ogólne przegrzanie organizmu. Występuje w niej przesunięcie równowagi kwasowo – zasadowej w kierunku kwasicy, wzrost ciśnienia krwi, przyśpieszenie tętna oraz częstości oddechów. Wraz z potem organizm traci sód, potas, magnez i żelazo. Eliminowane są tą drogą również ilości amoniaku i mocznika. Należy tutaj dodać, że niepożądane jest dalsze pocenie po ukończeniu zabiegu, czemu zapobiega odpowiednie schładzanie organizmu. Podstawowym odczynem na bodźce cieplne jest odczyn ze strony naczyń krwionośnych.

Odczyn ustroju na bodziec cieplny może być miejscowy i ogólny. Odczyn miejscowy występuje w miejscu działania ciepła na skórę, tkanki. Działanie ogólne jest to działanie poprzez mechanizmy odruchowe na: układ krążenia, czynność serca, czynność narządów wewnętrznych, układ oddechowy, pokarmowy, nerki i inne.

Na efekt fizjologiczny sauny suchej składa się działanie wysokiej temperatury i niskiej wilgotności powietrza. Wielokrotne korzystanie z sauny zwiększa możliwości przystosowawcze człowieka do zmiennych warunków środowiska oraz zwiększa zdolności do wysiłku fizycznego, a także poprawia psychoemocjonalne możliwości człowieka. Zabieg sauny jest silnym niespecyficznym bodźcem wywierającym wpływ na wiele narządów i układów organizmu. Stosowanie tego zabiegu u sportowców w celu odnowy biologicznej przyczynia się do przyśpieszenia restytucji zarówno fizycznej jak i psychicznej.

Badania naukowe dowodzą, iż ludzie korzystający z sauny 10-krotniej rzadziej chorują na grypę i przeziębienia. Na organizm człowieka mają wpływ zmiany temperatury, wilgotności, siły wiatru itp. Jeśli nasze mechanizmy ochronne są osłabione, natychmiast reagujemy na wszelkie zmiany pogody pogorszeniem samopoczucia. Sauna jest znakomitym sposobem hartowania organizmu chłodnym, ciepłym, gorącym, suchym i wilgotnym podrażnieniem.

Prawidłowa sauna ma działanie pozytywne także na układ ruchu. Prowadzi do usuwania z układu mięśniowego związków toksycznych powstałych jako produkt końcowy przemian podczas ich pracy, co prowadzi do skrócenia fazy zmęczenia. Dochodzi do wzrostu rezerwy alkalicznej. Pod wpływem ciepła narasta elastyczność i rozciągliwość struktur łącznotkankowych. Należy pamiętać, że zmiany temperatur to najlepszy termomasaż dla naczyń krwionośnych. Ponadto ciepło rozluźnia mięśnie, działa relaksująco i jednocześnie naładowuje nas pozytywną energią. Sauna ma duży wpływ na przemianę materii, poprzez pory skóry wydostaje się wiele toksycznych związków i toksycznych pierwiastków. Naukowcy ustalili, że korzystając z sauny przez jedną godzinę organizm wydziela wraz z potem tyle toksyn, ile zdrowe nerki w ciągu 24 godzin. Gorące powietrze w saunie oddziałuje na dwie duże powierzchnie ciała ludzkiego – skórę i narząd oddechowy. Powoduje to wzrost temperatury ciała od 38⁰C do 39⁰C. W tych warunkach zostaje zachwiana równowaga pomiędzy wytwarzaniem, a oddawaniem ciepła przez ustrój co prowadzi do przegrzania organizmu. Jeżeli nie przeprowadzi się ochładzania temperatura taka może się utrzymywać do półtorej godziny.

Sauna należy do zabiegów silnobodźcowych:

  • powoduje przegrzanie organizmu,
  • wzrost temperatury skóry,
  • zwiększone pocenie,
  • odgrywa ważną rolę w procesie detoksykacji ustroju,
  • rozszerza naczynia krwionośne skóry,
  • powoduje przesunięcie krwi na obwód,
  • usprawnia gospodarkę tlenową,
  • zwiększa ilość czynnych naczyń włosowatych,
  • zwiększa wydzielanie hormonów gruczołów dokrewnych,
  • wzrasta odporność organizmu,
  • pobudza warstwy rozrodcze naskórka.

Działanie sauny na organizm:

  • zwiększa przemianę materii,
  • pobudza krążenie (przyśpiesza pracę serca, zwiększa pojemność minutową),
  • wyrównuje napięcie układu wegetatywnego,
  • stymuluje układ przysadkowo-nadnerczowy,
  • odpręża psychicznie,
  • uruchamia mechanizm termoregulacyjny, związany z wydzielaniem potu. W czasie pocenia się ustrój traci wodę, chlorek potasu, kwas moczowy, aminokwasy,
    przy przegrzaniu ustroju oddech ulega nieznacznemu przyspieszeniu,
    czynność wydzielnicza nerek zależy od intensywności bodźca cieplnego, przy znacznym przegrzaniu ulega ona zmniejszeniu.

Wskazania medyczne do zabiegu sauny:

  • przewlekłe zapalenia narządów układu ruchu,
  • profilaktyczne w infekcjach dróg oddechowych
  • skłonność do przeziębień,
  • przewlekły nieżyt oskrzeli,
  • stany pourazowe,
  • zmiany zwyrodnieniowe stawów,
  • RZS,
  • nadciśnieniu tętniczym (I, II okres),
  • obniżone ciśnienie krwi,
  • niektóre choroby skóry (trądzik, zapalenie atopowe),
  • nerwica wegetatywna,
  • stany zapalne narządów rodnych.

Przeciwwskazania:

  • choroby układu krążenia, tj.: stan po zawale serca, zapalenia i wady serca, niewydolność krążenia, choroba wieńcowa, stany po wylewach krwawych, uogólniona miażdżyca, nieustabilizowana choroba nadciśnieniowa, zaburzenia układu krzepnięcia, zakrzepowe zapalenie żył,
  • ostre i przewlekłe choroby zakaźne (np. gruźlica, WZW czy nosicielstwo wirusa HIV),
    ostre choroby przebiegające z gorączką,
    choroby nowotworowe,
  • podwyższenie temperatury ciała towarzysząca schorzeniu,
  • choroby nerek i wątroby,
  • choroby OUN,
  • choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy,
  • niewyrównana cukrzyca,
  • jaskra,
  • skłonność do krwawień,
  • menstruacja,
  • nadczynność tarczycy,
  • ciąża,
  • padaczka i stany psychotyczne, schizofrenia,
  • alkohol, narkomania.

Dodaj komentarz