Ebook “Zadbaj o siebie przy pracy siedzącej”

9,90

Zadbaj o siebie przy pracy siedzącej” to 21 dniowy program zawierający proste zadania do wykonania każdego dnia. Program jest przeznaczony dla osób spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej, w szczególności przed komputerem.

Wykonywanie poszczególnych zadań zajmie Ci od kilku sekund do pół minuty, a efektem będzie zmniejszenie dolegliwości bólowych spowodowanych siedzeniem.

+

Spędzasz w pracy długie godziny w pozycji siedzącej?

Cierpisz z tego powodu na bóle kręgosłupa, kolan?

Siedząc przy komputerze zapominasz o całym świecie, nawet nie czując, że się garbisz?

Czujesz się, że Twoje ciało jest zesztywniałe i napięte po całym dniu?

Pracujesz w stresie i/lub pod presją czasu co odbija się na Twoim zdrowiu?

Jeśli choć na jedno z powyższych pytań odpowiedziałeś twierdząco, to ten program jest właśnie dla Ciebie.

 

Żywe ciało, to ruszające się ciało. Tymczasem zdarza się, że siedząc w pracy zastygamy w bezruchu na długie godziny. Zapominając często nawet o naszych potrzebach fizjologicznych. Jeśli dochodzi do tego stres lub/i presja czasu, to tym bardziej nasze ciało się spina. Te spięcia zaburzają równowagę mięśniową, co ma duży wpływ na stawy i kręgosłup. Między innymi z tego powodu przy pracy siedzącej występują bóle kręgosłupa czy kolan.

Można temu zapobiec pobudzając regularnie ciało do ruchu. Przypominając sobie, że w pracy jest nie tylko nasz umysł, ale że przyszło z nami również nasze ciało.

 

Zadbaj o siebie przy pracy siedzącej” to 21 dniowy program zawierający proste zadania do wykonania każdego dnia.

Program jest przeznaczony dla osób spędzających dużo czasu w pozycji siedzącej, w szczególności przed komputerem. Wykonywanie poszczególnych zadań zajmie Ci od kilku sekund do pół minuty, a efektem będzie zmniejszenie dolegliwości bólowych spowodowanych siedzeniem.  

Po dniu pełnym stresu warto zadbać wieczorem o chwilę relaksu. Dlatego też ebook zawiera dodatkowe zadania do wykonania poza pracą, pomagające w rozluźnieniu.

 

 

Korzyści jakie przyniesie Ci wykonywanie zadań z programu „Zadbaj o siebie przy pracy siedzącej”:

  • zmniejszenie dolegliwości bólowych spowodowanych pracą siedzącą,
  • mniejsza ilość napięć mięśniowych przy pracy siedzącej,
  • większa świadomość ciała,
  • większa koncentracja w trakcie pracy.