Relaksacja

Jesteś wiecznie zmęczony, nie możesz się wyspać? Masz problemy ze snem? Z regeneracją? A może masz spięcia mięśniowe spowodowane przez stres? Masz obniżoną odporność? Jeśli na przynajmniej jedno z powyższych pytań odpowiedziałeś twierdząco to może najwyższy czas wypróbować relaksacje.

Czy trener/fizjoterapeuta to też psychoterapeuta?

Szczerze mówiąc zbieram się do tego wpisu od kilku miesięcy… Często mamy problem, żeby powiedzieć komuś bliskiemu o swoich uczuciach, potrzebach i oczekiwaniach. Jednak okazuje się, że jednocześnie bardzo łatwo nam wychodzi zwierzanie się „obcym ludziom”. I tak bardzo często osoby, które pracują na co dzień z ludźmi, tacy jak trenerzy personalni, fizjoterapeuci, fryzjerzy, kosmetyczki, dietetycy, są narażeni na…

Problemy z odchudzaniem cz.9 Walka

Wiele osób rozpoczynając odchudzanie mówi, że zaczyna się walka. Z kim należy walczyć w trakcie redukcji? Podobno z samym sobą. Utrzymanie diety czy regularnych treningów to niby ciągła walka. Dziś chciałabym napisać dlaczego takie myślenie może doprowadzić nie tylko do problemów z odchudzaniem, ale również problemów zdrowotnych.

Problemy z odchudzaniem cz.6 „Jak schudnę to…”

Dziś przechodzimy do mniej substancjalnych problemów z odchudzaniem. A mianowicie zdarzyło Ci się mówić lub myśleć „Jak schudnę to… zacznę o siebie dbać, kupię sobie ładne ciuchy, zacznę się podobać płci przeciwnej…” itp. Jeśli tak, to dzisiejszy wpis jest właśnie dla Ciebie.

Sport a umysł

W tak piękne dni jak dziś aż chce się wyjść z domu i spędzić czas na świeżym powietrzu. Najlepiej wykorzystać go aktywnie i…samotnie. Dlaczego? Zacznijmy od początku, a mianowicie od naszego umysłu. Jest on niczym przestrzeń, pusty pokój. Dopóki pokój jest pusty widzimy w nim wszystko jasno. Łatwo dostrzegamy związki między rzeczami. Jest przestrzeń na…

Naucz się odejmować

W miniony weekend usłyszałam zdanie, które wręcz zmusiło mnie do przemyśleń, gdyż okazało się, że intuicyjnie od jakiegoś czasu podążałam w dobrym kierunku. Chciałabym się podzielić tym z Wami, bo może komuś z Was przyda się zmiana myślenia. Pomyśl czego brakuje Ci do szczęścia? Jaka jest Twoja odpowiedź? Domu, mieszkania, samochodu, nowych butów… choć pewnie…