Postawa ciała a jesienna chandra

Rozpoczęła się jesień. Przeplatają się dni jeszcze ciepłe i słoneczne z bardziej pochmurnymi, deszczowymi. W te drugie odruchowo ma się ochotę schować pod koc z książką i ciepłym kakao. Właśnie w takim okresie pogodowym ponoć łatwiej o depresję. Ja bym się osobiście tak daleko nie posuwała. Raczej nazywam to jesienną chandrą. Czy masz świadomość, że…

Czy trener/fizjoterapeuta to też psychoterapeuta?

Szczerze mówiąc zbieram się do tego wpisu od kilku miesięcy… Często mamy problem, żeby powiedzieć komuś bliskiemu o swoich uczuciach, potrzebach i oczekiwaniach. Jednak okazuje się, że jednocześnie bardzo łatwo nam wychodzi zwierzanie się „obcym ludziom”. I tak bardzo często osoby, które pracują na co dzień z ludźmi, tacy jak trenerzy personalni, fizjoterapeuci, fryzjerzy, kosmetyczki, dietetycy, są narażeni na…

Celiak na wyjeździe

Każda osoba z nietolerancjami czy alergiami pokarmowymi wie, jak ciężko bywa na wyjazdach. Nie zawsze hotel, do którego jedziemy może nam zapewnić odpowiednie wyżywienie.  Owszem, gdy sama wybieram miejsce docelowe moich wojaży, to zawsze zwracam uwagę na to, żebym mogła coś zjeść na miejscu. Jednak są sytuacje, gdy śpię pod namiotem lub tak jak teraz…

Najlepsza pora na trening

Ludzie dzielą się na dwie grupy: tych którzy wolą ćwiczyć rano oraz tych którzy preferują wieczorny trening. Zastanawiałeś się kiedyś, która opcja jest lepsza dla naszego organizmu? Postaram się dziś przedstawić moją opinię na temat tego, która pora dnia jest najlepsza na trening.

Co daje nam taniec?

Uwielbiam tańczyć. Nie wyobrażam sobie życia bez tej aktywności.  Taniec towarzyszy mi od wielu, wielu lat. Jednak dopiero ostatnio zaczęłam się zastanawiać czym on jest dla naszego ciała i umysłu. Czy zawsze działa pozytywnie? Dziś podzielę się z Wami przemyśleniami na temat tego, co tam naprawdę daje nam taniec.