Postawa ciała a jesienna chandra

Rozpoczęła się jesień. Przeplatają się dni jeszcze ciepłe i słoneczne z bardziej pochmurnymi, deszczowymi. W te drugie odruchowo ma się ochotę schować pod koc z książką i ciepłym kakao. Właśnie w takim okresie pogodowym ponoć łatwiej o depresję. Ja bym się osobiście tak daleko nie posuwała. Raczej nazywam to jesienną chandrą. Czy masz świadomość, że…

Przyczyny nieprawidłowej postawy cz.1

Tydzień temu opisałam jak powinna wyglądać prawidłowa postawa ciała. Jednak w dzisiejszych czasach wiele osób nie jest w stanie jej przyjąć lub jest ona na tyle wysiłkowa i „nienaturalna”, że można w niej pozostać zaledwie przez krótką chwilę. Jakie są przyczyny takiego stanu?

Świadomy oddech

Coraz częściej zauważam, że wiele osób ma problem z oddechem. Mam wręcz wrażenie, że zapominają oddychać. Owszem pobierają trochę powietrza do płuc, żeby tylko przetrwać, ale nie ma to nic wspólnego z prawidłowym oddychaniem. Cierpi na tym całe nasze ciało. Zmienia się postawa ciała, słabnie koncentracja…

Nawyk ruchu

Mam nadzieję, że dzielnie wcielacie w życie wszystkie zaproponowane przeze mnie nawyki. Dziś wpis tymczasowo kończący serię zdrowych nawyków. Dlaczego? Nazbierało się ich tyle, że chcę, żebyście na spokojnie wprowadzili je wszystkie w życie, żeby stały się naprawdę Waszymi nawykami, które robicie już automatycznie, a do tego potrzeba czasu. Wpisy z propozycjami kolejnych nawyków do…

Ustawienie głowy

Kolejne wyzwanie niszczenia nieprawidłowych nawyków na co dzień. Dziś skierowane do osób pracujących przy komputerze. Najczęściej osoby pracujące przy komputerze ciągną brodą do przodu, ustawiając tym samy głowę przed ciałem, powodując nieprawidłowe ustawienie kręgosłupa szyjnego oraz przykurcze w mięśniach karku. Konsekwencją mogą być m.in. bóle głowy. Warto więc pomyśleć o tym jak ustawiamy głowę patrząc…

Poprawiamy krążenie w pracy

Jeśli masz siedzącą lub stojącą pracę, to tym samym utrudniasz powracanie krwi z nóg do serca,czyli mówiąc prościej masz gorsze krążenie w nogach i jak wiadomo tym samym jesteś bardziej narażony na powstanie żylaków. Mam nadzieję, że przez ostatni tydzień choć trochę odzwyczaiłeś się od zakładania nogi na nogę 🙂 , tym samym już polepszyłeś…