Przerwa na oddech

Oddychasz? Niby bez oddychania człowiek jest w stanie przeżyć parę minut. Bez głębokiego, świadomego oddychania owszem można przeżyć całe życie. Tylko po co? Dziś zapraszam Cię na przerwę na oddech…

Uwolnić sie od bólu?

Codziennie zgłaszają się do mnie osoby z objawami bólowymi, często bardzo utrudniającymi normalne funkcjonowanie. Wiele z tych osób mówi, że nauczyło się żyć z bólem na co dzień, po prostu go ignorując. Część bierze tabletki przeciwbólowe, żeby przestać czuć ból. A czy zastanawiałeś się kiedyś, że ból może być użyteczny? Że może nie warto od…

Uzależnienie od sportu

Podobno sport do zdrowie.  Owszem ruch, aktywność fizyczna jest nam potrzebna do zachowania zdrowia. Jednak bardzo ważne jest tutaj inne przysłowie „Co za dużo, to niezdrowo”. Czy aktualna modą na bycie fit, bycie aktywnym ma więcej wspólnego ze zdrowiem czy z  uzależnieniem? Czy na pewno lepiej uprawiać sport niż palić papierosy? Czy w ogóle istnieje…

Ćwiczyć w trakcie upałów?

Ostatnio mamy takie temperatury, że najczęściej nie ma się ochoty odstępować wiatraka na krok. Już samo egzystowanie sprawia, że pocimy się non stop. Be prysznica 2-3 razy dziennie trudno przeżyć. I tu powstaje pytanie ćwiczyć, czy nie ćwiczyć w trakcie upałów?  

Połóż się i odpocznij

Ile czasu na dobę spędzasz w pozycji leżącej? Zdarza Ci się leżeć poza godzinami snu? Chciałabym się dziś podzielić z Wami paroma moimi spostrzeżeniami na temat tego dlaczego warto codziennie znaleźć chwilę na to, żeby się położyć. I nie tylko po to, żeby spać. Przede wszystkim dlatego, żeby odpocząć i się zregenerować.

Jestem wystarczająco dobra (I’m enough)

Rozpoczęły się wakacje, jednak ze wszystkich stron nadal bombardują mnie reklamami w stylu „Czy jesteś gotowa na sezon bikini?”, „Zdążysz jeszcze schudnąć”. Te stwierdzenia  bolą, gdyż wpędzają wiecznie w poczucie, że nie jestem wystarczająco dobra i najprawdopodobniej nigdy nie będę. Bo jeśli już mam odpowiednią figurę, to przecież zapewne nie mam jeszcze idealnej jędrności skóry…

Świadomość ciała w trakcie treningu

Świadomość swojego ciała w trakcie treningu jest bardzo ważna. Co do tego niby nie ma wątpliwości. Jednak im częściej bywam na siłowni czy widzę osoby biegające, to jednak mam wrażenie, że dla wielu liczy się raczej wykonanie ćwiczeń. Byle je wykonać. W takich momentach zaczynam się zastanawiać czy te osoby czują, że ich postawa mocno odbiega…