Jak spać, żeby nie bolał kręgosłup?

Regularnie trafiają do mnie osoby z różną sztywnością mięśni, które jako winowajcę wskazują nieodpowiednie łóżko, pozycję w trakcie snu…. Czy tak jest naprawdę? Czy twardość materaca ma wpływ na stan naszego kręgosłupa i mięśni? Czy może grubość poduszki ma z tym coś wspólnego? Dziś kilka słów na ten temat

Jak zdrowo siedzieć?

Mam wrażenie, że aktualnie znacząca większość ludzi prowadzi życie siedzące. Praca przy komputerze, do domu samochodem, później znów komputer, telewizor… Owszem niby coraz więcej osób się rusza, ale często okazjonalnie lub w taki sposób, że tymi ćwiczeniami bardziej sobie szkodzą niż pomagają. A wystarczy przybrać prawidłową pozycję siedzącą i trzymać się kilku zasad, żeby zminimalizować…

Lepiej mieć prosty czy krzywy kręgosłup?

Od dziecka słyszymy „Nie garb się”, „siedź prosto”… no właśnie, ilu z nas wie w jaki sposób należy stać, siedzieć prosto? Czy w ogóle kręgosłup powinien być prosty? Czy może lepiej jak jest krzywy? Dziś postaram się rozwiać te wątpliwości.

Przykurcze mięśniowe

Po zimie wielu z nas zwiększają się przykurcze mięśniowe. Gdy wokół jest niska temperatura, najchętniej zwijamy się w kulkę i hibernujemy oczekując na wiosnę.  Jednak czy na pewno robimy coś z tym poprzykurczanym ciałem, gdy już jest ciepło? Dziś napiszę dla Was parę słów na temat przykurczy mięśniowych w ciele. Skąd się one biorą, co…

Mięśnie dna miednicy cz.1

Coraz częściej i coraz więcej mówi się o mięśniach dna miednicy. Mam jednak wrażenie, że niby z jednej strony kobiety mają świadomość, że to ważna sprawa, a z drugiej ta część ciała jest często traktowana jako wstydliwy obszar i przez to nie zajmujemy się nią w odpowiedni sposób. Dlatego też postanowiłam stworzyć wpisy na temat…

Morsowanie- czy jest dla wszystkich?

Mam wrażenie, że ostatnio morsowanie oraz chodzenie boso po śniegu przeżywa swój renesans. Owszem dla wielu osób może być to dobry sposób hartowania, podniesienia odporności, wzmocnienia zdrowia. Jednak czy morsowanie jest dla wszystkich? Czy oprócz oficjalnych przeciwwskazań istnieją jakieś dodatkowe? Dziś parę słów na ten temat z mojego aktualnego punku widzenia wspartego tradycyjną medycynę chińską.