02 Mar

Rozluźnianie kręgosłupa

Coraz więcej osób narzeka na bóle kręgosłupa, szczególnie Ci, którzy mają nieszczęście pracować  w pozycji siedzącej. Często te bóle to ostrzeżenie, że zaczyna się dziać coś niedobrego- zaczyna się od
02 Mar

Brzuszki – o co w ogóle w tym chodzi

Od lat na moich zajęciach nie robi się tradycyjnych brzuszków. Nie dlatego, że nie ćwiczymy mięśni brzucha. Niestety większość osób wykonuje to ćwiczenie nieprawidłowo- nie napina mięśni brzucha, tylko ciągnie