Jak zdrowo siedzieć?

Mam wrażenie, że aktualnie znacząca większość ludzi prowadzi życie siedzące. Praca przy komputerze, do domu samochodem, później znów komputer, telewizor… Owszem niby coraz więcej osób się rusza, ale często okazjonalnie lub w taki sposób, że tymi ćwiczeniami bardziej sobie szkodzą niż pomagają. A wystarczy przybrać prawidłową pozycję siedzącą i trzymać się kilku zasad, żeby zminimalizować…

Trening kobiet

Dużo słyszy się o walce kobiet o równouprawnienie. Dla mnie oznacza to, że płeć piękna chce być traktowana tak samo jak mężczyźni. Z tym się jak najbardziej mogę się zgdzić. Czy jednak naprawdę kobiety w dzisiejszym świecie muszą cały czas żyć w męskich spodniach, odgrywając męskie role. Również na siłowni? Czy powinniśmy ćwiczyć tak samo? Jak powinien wyglądać…

Przykurcze mięśniowe

Po zimie wielu z nas zwiększają się przykurcze mięśniowe. Gdy wokół jest niska temperatura, najchętniej zwijamy się w kulkę i hibernujemy oczekując na wiosnę.  Jednak czy na pewno robimy coś z tym poprzykurczanym ciałem, gdy już jest ciepło? Dziś napiszę dla Was parę słów na temat przykurczy mięśniowych w ciele. Skąd się one biorą, co…

Czy każdy może zrobić szpagat?

Coraz częściej jestem pytana o to jak się rozciągnąć do szpagatu. Przy okazji zawsze pada również dodatkowa kwestia… czy każdy jest w stanie zrobić szpagat. Dziś podzielę się z Wami moim doświadczeniem na ten temat.

Świadomość postawy ciała

Dzisiejszy wpis będzie krótki, ale chciałabym poruszyć ważny dla mnie temat. Zastanawiałeś się kiedyś nad swoją postacią ciała podczas codziennych czynnościach? Masz świadomość jak stoisz czy siedzisz?

Siłownia miejscem świadomej pracy z ciałem

Często słyszę opinię, że na siłownię to chodzą osoby, delikatnie mówiąc mało myślące, które umieją tylko machać żelastwem. Pracując na siłowni ponad 5 lat obserwuję również tendencję do ćwiczenia na siłę, wypełnienia planu treningowego za wszelką cenę, braku świadomości ruchu. Jednak uważam, że wcale tak nie musi być. Siłownia może być też wspaniałym miejscem świadomej pracy z…

Morsowanie- czy jest dla wszystkich?

Mam wrażenie, że ostatnio morsowanie oraz chodzenie boso po śniegu przeżywa swój renesans. Owszem dla wielu osób może być to dobry sposób hartowania, podniesienia odporności, wzmocnienia zdrowia. Jednak czy morsowanie jest dla wszystkich? Czy oprócz oficjalnych przeciwwskazań istnieją jakieś dodatkowe? Dziś parę słów na ten temat z mojego aktualnego punku widzenia wspartego tradycyjną medycynę chińską.